4 nasveti, kako preprečiti bolezni žil
Velik vpliv na razvoj srčno-žilnih bolezni ima hiter in prenagljen način življenja, stres, malo gibanja, prekomerna teža, uporaba hormonske kontracepcije, razvade kot so alkohol in kajenje ter nenazadnje neuravnotežena prehrana.
Svojo vlogo igra tudi dedna predispozicija. Kot najprimernejši način preprečevanja tveganja za nastanek srčno-žilnih bolezni je primerna preventiva.
1. Prilagoditev jedilnika
Priporoča se omejitev vnosa soli pri začinjanju, izključitev mastnih in zelo sladkih jedi (prekajeno meso, polizdelki, hitra hrana).
Poskusite tudi nadomestiti živalske maščobe z rastlinskimi in tako povečati vnos na primer oljčnega olja, oreščkov ali različnih semen.
Pogosteje uživajte ribe in povečajte vnos tekočin.
2. Gibajte se
Primerna je na primer hoja, plavanje ali kolesarjenje. Po najnovejših študijah se priporoča redna telesna aktivnost vsaj 5-krat tedensko
Če opravljate sedeče delo, vsekakor poskusite vaje za zdrave žile. Vaje vam bodo vzele malo časa in jih lahko izvajate kjerkoli. Navodila za vaje za zdravo srce in žile lahko zdaj pridobite popolnoma brezplačno. Dovolj je, da izpolnite svoj e-mail in vaje boste prejeli od nas kot darilo.
Na vzniku kŕčových žíl sa podieľajú rôzne faktory vrátane genetiky, obezity, tehotenstva a žilovej nedostatočnosti. Ochorenia žíl sú najčastejšie spojené s dlhým sedením v kancelárii, sedením s prekríženými nohami, dlhým státím, nedostatkom pohybu a jednostranným napätím. Zistíte, prečo vznikajú, ako im predchádzať a tiež to, ako si pomôcť, keď už ich máme. Ebook: Kľúčové tipy pre zdravie srdca a ciev
3. Zbogom cigaretam in alkoholu
Kajenje povzroča različne poškodbe žil in povečuje srčni utrip. Redno kajenje in uživanje alkohola znatno povečujeta tveganje za nastanek resnih srčno-žilnih bolezni.
4. Stavite na prehrano žil od znotraj
Snovi kot so diosmin in hesperidin, kolagen, aminokislina l-arginin in antioksidanti pomembno koristijo žilam in srčno-žilnemu sistemu.
Vse navedene snovi vsebuje napitek Venadom. Gre za izjemno prehrano žil v obliki osvežilnega napitka z vsebnostjo mikroniziranega diosmina in hesperidina.
Poleg tega vsebuje še 7 drugih sestavin za normalno delovanje kardiovaskularnega sistema, kot tudi učinkovito odstranjevanje neželenih oblog in prehrano sten žil, ki s starostjo izgubljajo svojo trdnost in prožnost.
Venadom je razvit tako, da zagotavlja vnos potrebnih hranil za žile preko udobnega uživanja v obliki napitka brez potrebe po požiranju kapsul ali tablet.
