Vsebina
V današnjem času je izrazito široka ponudba prehranskih dopolnil, s pomočjo katerih je mogoče vplivati ali rešiti različne zdravstvene težave. Podobno je tudi z dopolnili za zaščito in regeneracijo gibalnega aparata.
Je sploh potrebno jemati te dodatke? Ali bodo vplivali na zdravstveno stanje? Kaj naj bi tak prehranski dodatek vseboval? Berite naprej in izvedeli boste več...
Za odgovor na najpogostejše vprašanje - ali so sploh potrebni prehranski dodatki za zaščito in regeneracijo gibalnega aparata – si bomo pomagali z osnovami iz anatomije. Sklep je gibljiva povezava dveh ali več kosti, ki je nenehno obremenjena s stereotipnim gibanjem, športom ali delom z enostransko obremenitvijo.
Regeneracijske sposobnosti se poslabšajo s starostjo, preveliko obremenitvijo in predvsem podcenjeno ali nobeno regeneracijo.
Končne dele kosti tvori hrustanec, ki se prehranjuje s pomočjo sklepne tekočine.
Pomembno je, da ima sklep dovolj te tekočine in da vsebuje snovi, potrebne za regeneracijo hrustanca. V takih okoliščinah se hrustanec lahko prilagodi povečani obremenitvi in nato tudi regenerira. Prav tako morajo biti izpolnjeni tudi drugi dejavniki – zdravo, pravilno gibanje in nepreobremenjevanje.
Hipermobilnost, slabi gibalni stereotipi ali manjkajoča regeneracija povzročijo motnje v prehrani hrustanca, kar lahko vodi do nastanka artroze. Če je hrustanec poškodovan zaradi artroze, se ne more regenerirati kot na primer kost ali mišica.
Zato je zelo pomembna preprečevanje – ne le pri aktivnih športnikih, ampak tudi pri rekreativnih ali običajnih ljudeh. Večina se namreč sreča s prehranskimi dopolnili šele, ko začnejo čutiti bolečino, omejitev gibanja ali po poškodbi. V takih primerih je pogosto že prepozno, ker je bila podcenjena preventiva in regeneracija.
Preprečevanje
Sklepna prehrana pomaga regenerirati vezi, kite, izboljšuje splošno gibljivost. Da bi zagotovili najboljši učinek, mora vsebovati uravnoteženo razmerje učinkovitih snovi - hondroprotektiv.
Med osnovne in najpomembnejše snovi spada hidrolizat želatine, ki je pomemben za sintezo lastnega kolagena. Za boljšo absorpcijo je potrebna tudi vsebnost vitamina C. Druga učinkovita snov je glukozamin sulfat, ki krepi strukturo hrustanca, povečuje njegovo odpornost in spodbuja tvorbo novega hrustanca.
Za izboljšanje mehanske elastičnosti in prožnosti hrustanca služi hondroitin sulfat (morski pes hrustanec) s tem, da v hrustancu veže vodo. Pravilna kombinacija teh snovi zagotavlja najboljšo prehrano za sklepe.
Gelo-3 complex je prehranski dodatek, ki vsebuje vse navedene pomembne snovi. Poleg tega je obogaten z vitamini skupine B, ki izboljšujejo sinergijski učinek in absorpcijo.
Pri odmerjanju je pomembno upoštevati rednost – v primeru preventive zadostuje en odmerek na tešče enkrat na dan. Pri občutenju bolečine, po poškodbi ali med rehabilitacijo je treba odmerjati 2-krat na dan.
Med druge hondroprotektive spada MSM (Metilsulfonilmetan). Je naravni mineral za lepoto in trdnost sklepov. Ima močan protivnetni učinek, podpira uporabo kalcija in ima pomembno vlogo pri tvorbi kolagena. Ta je potreben za pravilno oblikovanje hrustančnega in kostnega tkiva.
Na koncu le preprost nasvet – ne pozabite na preventivo, regeneracijo in predvsem zdrav in reden gibanje.
