Vsebina
O mnogih rastlinah je znano, da imajo čudežno moč, in nič drugače ni pri navadnem mačjem kremplju. Berite naprej in spoznajte koristi, ki jih ponuja.
Navadni mačji krempelj, kaj je to in od kod prihaja?
Navadni mačji krempelj, lat. Tribulus terrestris, je zdravilna rastlina, ki so jo uporabljali v stari Kitajski, Indiji in Grčiji že od nekdaj. Izvira iz morske obale Kitajske in Japonske, vendar je zaradi svojih učinkov postala priljubljena tudi na drugih celinah, kamor se je postopoma razširila. Stimulativni učinki na zmogljivost in moč ter na rast mišic pri športnikih so Tribulus proslavili konec 20. stoletja, zaradi česar je našel uporabo predvsem na področju bodybuildinga. Danes pa že vemo, da Tribulus terrestris ni le za športnike, ampak je tudi odličen afrodiziak, stimulant testosterona, libida, plodnosti in vitalnosti.
Tribulus Terrestris je enoletna zelnata rastlina nizke rasti, ki zraste največ do višine 50 cm. Goji se v Evropi, Aziji, Afriki, Avstraliji in Južni Ameriki, vendar ker gre za rastlino, ki je zahtevnejša za gojenje, jo je v naravi mogoče najti le redko. Najbolj ji ustrezajo vlažna območja v bližini vodnih površin ali pašniki in travniki.
Navadni mačji krempelj ima značilne petštevilčne cvetove živo rumene barve, ki cvetijo od maja do septembra. Najpomembnejši del rastline so okrogli plodovi s trni, ki so sestavljeni iz 5 ločenih delov in vsebujejo največji delež koristnih učinkovin. Prav zato so izvlečki iz plodov navadnega mačjega kremplja najpogosteje uporabljeni za izdelavo prehranskih dopolnil.
Rastlina je bila v preteklosti uporabljena kot naravni afrodiziak predvsem v Indiji, Grčiji in na Kitajskem. Pogosto je bila imenovana tudi z imeni kot bindii, burra gokharu ali goats head.
Kakšne snovi vsebuje Tribulus terrestris?
Učinke, ki jih navadni mačji krempelj ponuja, zagotavlja njegova sestava. Vsebnost učinkovin se lahko razlikuje glede na gojenje in predelavo rastline. Geografsko območje, na katerem se rastlina nahaja, vpliva predvsem na vsebnost rastlinskih steroidov in saponinov.
Tribulus, kot tudi druge rastline, vsebuje osnovna hranila (beljakovine, ogljikove hidrate, maščobe), vitamine (največ vitamina C, E, B) in minerale (železo, magnezij, kalij, fosfor in kalcij), prav tako vsebuje visok delež vlaken, ki pozitivno vplivajo na prebavni trakt s tem, da podpirajo prebavo.
Mnogi znanstveniki so navadni mačji krempelj označili kot najboljšo naravno alternativo anabolikom. Vsebuje številne steroidne saponine.
V plodovih in korenini rastline se pogosto pojavljajo fitosteroli (betasisterol, daucosterol in stigmasterol), ki podpirajo pravilno delovanje kardiovaskularnega sistema. Spodbujajo pretok krvi v žilnem sistemu in arterijah, kar pozitivno vpliva na funkcijo prostate pri moških.
Tribulus terrestris vsebuje tudi pomembne antioksidante, ki ščitijo organizem pred delovanjem škodljivih snovi in močne rastlinske stimulanse. Prav tako maščobne kisline, rastlinska olja (linolna kislina, behenova, stearinska), ki se pojavljajo predvsem v plodovih zelišča.
Čaj, prah, tinktura ali tablete/kapsule? Katero obliko navadnega mačjega kremplja izbrati?
Učinki tribulusa se lahko spreminjajo glede na njegovo obliko in predelavo. Navadni mačji krempelj lahko najdemo v obliki pripravljene čajne mešanice, pa tudi kot čajni pripravek, ki se uživa v obliki čaja ali decoctiona. Posušeno zelišče se prelije z vrelo vodo in po namakanju se preprosto popije. Pri tej obliki je pomembno paziti, da mešanica vsebuje le navadni mačji krempelj, saj trg ponuja številne čajne mešanice, sestavljene iz več zelišč, pri čemer je vsebnost mačjega kremplja v njih pogosto zelo nizka.
Pogosti so tudi različni prahi, izdelani iz plodov. Te je mogoče uživati kot del pijač ali jedi ali pa prah preprosto popijemo po mešanju z vodo.
Na področju pripravljenih izdelkov so na voljo različne kapljice ali tinkture z vsebnostjo alkohola ali prehranska dopolnila v obliki kapsul ali tablet.
Prehranska dopolnila najpogosteje vsebujejo najmočnejšo koncentracijo učinkovin in se odlikujejo po enostavni uporabi tudi med daljšim obdobjem.
Preverjeni učinki Tribulusa
Regulacija ravni testosterona
Neka študija bolgarskih znanstvenikov je potrdila, da kompleks naravnih snovi, vsebovanih v navadnem mačjem kremplju, vpliva na povečanje vrednosti luteinizirajočega hormona, ki ga proizvaja hipofiza. Luteinizirajoči hormon spodbuja izločanje moškega testosterona v modih.
V tej študiji je dnevni odmerek 750 mg ekstrakta navadnega mačjega kremplja v 30 dneh potrdil do 72% povečanje ravni luteinizirajočega hormona in s tem povezano do 41% povečanje ravni testosterona.
Druga študija iz leta 2017 je testirala učinke Tribulusa v 12 tednih pri moških z blago ali zmerno erektilno disfunkcijo. Znanstveniki so ugotovili, da je pri udeležencih študije, ki so jemali Tribulus, prišlo do izrazitega izboljšanja spolnih funkcij.
S tem, ko Tribulus Terrestris povečuje raven testosterona, podpira spolno zdravje, željo po seksu in splošno vitalnost. Lahko je koristen za moške z impotenco, nizkim libidom in nezadostno kakovostjo sperme (njihovo življenjsko sposobnost, gibljivost in številčnost). Navadni mačji krempelj bo vašemu spolnemu življenju dal novo energijo, saj gre za naravni afrodiziak.
Povečanje fizične zmogljivosti in rast mišic
Splošno je znano, da testosteron povečuje sposobnost človeškega telesa ustvarjati mišično maso in s tem povečati njegovo moč. Zato se ne moremo čuditi, da je našel uporabo pri mnogih športnikih.
Ta vidik uporabe rastline je bil potrjen v številnih študijah. Na primer, bolgarski atleti so jemali ekstrakt z vsebnostjo navadnega mačjega kremplja z namenom povečati njihovo fizično moč. Številni odlični rezultati teh športnikov na svetovnih športnih prireditvah so potrdili te lastnosti rastline. Prednost ekstraktov iz navadnega mačjega kremplja je, da niso hormonski dodatki, kot so steroidi, ki jih spremljajo doping testi.
Pozitiven vpliv na psihično vitalnost
Navadni mačji krempelj je lahko koristen tudi za ljudi, ki trpijo zaradi nespečnosti, razdražljivosti ali stalne nervoze, saj podpira psihično vitalnost in zmogljivost. Zaradi antioksidativnih učinkov ščiti živčni sistem.
Že v stari kitajski medicini je bilo omenjeno, da je uživanje suhega zelišča navadnega mačjega kremplja koristno pri odpravljanju depresije, občutkov šibkosti ali nezadostne energetske zmogljivosti.
Zdravo srce in podpora imunskemu sistemu
Navadni mačji krempelj prav tako pomembno podpira zdravje srčno-žilnega sistema. Znižuje holesterol, uravnava krvni tlak, spodbuja delovanje srca in tudi stabilizira vrednosti sladkorja v krvi. Ekstrakti z vsebnostjo snovi navadnega mačjega kremplja torej zmanjšujejo zdravstvene težave pri angini pektoris, visokem krvnem tlaku, koronarni srčni bolezni ali miokardni ishemiji.
Preprečevanje nastanka ledvičnih kamnov
Okužbe mehurja ali ledvic, bolečine pri ledvičnih kamnih, zadrževanje, neenakomeren pretok in motnost urina prizadenejo ljudi vse bolj. Številne študije so potrdile močne diuretične učinke navadnega mačjega kremplja, ki so uporabni predvsem za odstranjevanje ledvičnih kamnov in tudi pri preprečevanju njihovega nastanka.
Kakšne koristi torej moškim prinaša uživanje Tribulusa terrestris?
- Izboljšanje potence, plodnosti in libida,
- povečanje libida,
- izboljšanje kakovosti erekcije (nastop, trdnost in vzdrževanje),
- izboljšanje funkcije in zdravja prostate,
- podaljšanje in povečanje zmogljivosti med spolnim odnosom zaradi dolgotrajnega povečanja spolne vitalnosti in energije.
