Osebni profil
Tomáš Jurkovič
Rojen 1.3.1983
Poročen - žena Veronika, hči Vilma
Reprezentant Slovaške v kros triatlonu in zimskem triatlonu
Delam v diagnostičnem centru Kompava centru Metflex in vodim triatlonski oddelek KPŠ Nereus Žilina.
Triatlonu se posvečam od leta 1997. Med največje uspehe štejem naslov svetovnega prvaka in evropskega prvaka do 23 let v zimskem triatlonu. V elitni kategoriji moških je to 3. mesto z evropskega prvenstva in 5. mesto s svetovnega prvenstva v kros triatlonu. Vsaj 15-kratni prvak Slovaške (triatlon, kros in zimski triatlon, kros duatlon). Postal sem triatlonec leta na Slovaškem in vsako leto se uvrščam med top športnike mesta Žilina. Tudi trenutno Slovaško redno zastopam na vrhunskih dogodkih v kros triatlonu in zimskem triatlonu.
Motto: „...No one falls to the top of the mountain...“
Top prednosti:
- Popolnoma prekrvavi in preokisliči mišice
- Športnik ima občutek „lažjih nog“
- Visoka obremenitev je občutno lažja
- Izrazito pospešena regeneracija po obremenitvi
- Učinek do 8 ur - vpliva tudi na regeneracijo po izvedbi
- Podpora celotne regeneracije zadnje dni pred pomembno izvedbo
- Pri redni uporabi celotno izboljšanje energije in regeneracije, manjša potreba po spanju
Na kaj biti pozoren:
- Športnik po uporabi arginodrinka ima občutek, da veliko lažje obvladuje zahtevno izvedbo (enako zahtevna izvedba se mu zdi lažja po uporabi arginodrinka kot brez), in zato ima tendenco iti čez svoje zmožnosti, s čimer izrazito prežene tempo, na katerega je natreniran. Seveda mu po času otrdijo mišice (kopičenje laktata) in to pripisuje kot negativni učinek arginodrinka, vendar je v osnovi to le njegov prežgan tempo.
- Po uporabi je treba res paziti na pravilno izbran tempo in raje ga stopnjevati na koncu kot prežgati na začetku. V tako primeru športnik pri tem tempu zdrži veliko več kot brez arginodrinka.
Uporaba:
- 30 min. pred izvedbo
- Med dolgotrajno izvedbo sproti piti predvsem med prvo polovico izvedbe
- Za izboljšanje celotne regeneracije in energije jemati dnevno vsaj teden dni, ne glede na to, ali je tisti dan trening ali ne
- Priporočljivo jemati predvsem pred treningom z visoko intenzivnostjo ali dolgotrajno obremenitvijo s srednjo intenzivnostjo
Idealna kombinacija:
- Pred treningom skupaj z K4 power BCAA – zaščita mišic, manjše tveganje „prežganja“ tempa
- Pred treningom skupaj z thermofitom in taurinom – maksimalna podpora izvedbi. Idealno dopolniti tudi K4 power BCAA – velika pozornost na prežganje tempa!!!
Osebna izkušnja z danim izdelkom
Arginodrink (AD) uporabljam skoraj vsak dan. Ali pred zahtevnejšimi in intenzivnimi treningi, ali ko se preprosto počutim nekoliko utrujen po celodnevni obremenitvi. Tekmovanj brez Arginodrinka si ne morem več predstavljati.
Njegov učinek bi preprosto definiral z stavkom: „Enako izvedbo lahko opravite z manjšim naporom“
Arginodrink povzroči boljše prekrvavitev in preokisličenje mišic, kar resnično povzroči, da je enaka izvedba brez uporabe AD in z uporabo AD resnično lažja in pri enaki intenzivnosti lahko gibanje izvajate dlje. Mišice imajo večji dotok kisika in odpadne snovi se tudi hitreje razgrajujejo. Le paziti morate, da resnično ne prežgete tempa, ker boste imeli občutek, da lahko greste hitreje, kar je tudi res, vendar ne smete iti preveč čez svoje meje. Predvsem med dolgotrajnejšo izvedbo.
Zelo primerno je jemati AD tudi nekaj zadnjih dni pred tekmovanjem. Mirno tudi med netreningovim dnem. Celoten organizem se bolje regenerira in boste maksimalno pripravljeni in pripravljeni na tekmovanju doseči nadpovprečno izvedbo
