Antioksidant Vitamin E

Antioksidant Vitamin E

Vsebina

Vitamin E je skupno ime za skupino snovi, imenovanih tudi tokoferoli. Obstaja 8 naravno prisotnih oblik tokoferolov. Najbolj učinkovita oblika med njimi je alfa-tokoferol. Vitamin E spada med vitamine, topne v maščobah, ki se lahko v majhnih količinah shranjujejo v mišicah, maščobnem tkivu in v jetrih. 

Pojavnost vitamina E

Vitamin E se pojavlja bolj v rastlinski kot v živalski obliki. V živalski obliki se nahaja predvsem v jajcih, v rastlinski obliki pa je njegov največji delež v zeleni listnati zelenjavi, žitnih kalčkih, oreščkih in semenih ter v oljih, pripravljenih iz njih. Sem spadajo sončnično olje, olje iz pšeničnih kalčkov, olivno olje.

Glavni učinki vitamina E

  • Antioksidant – preprečuje nastanek prostih radikalov, ki nastajajo v telesu zaradi UV sevanja, fizičnega napora, vpliva zunanjih dejavnikov, kajenja, pitja alkohola…
  • Preprečuje poškodbe celične DNA in s tem nastanek mutacij DNA (nastanek raka) oziroma poškodbe celice (staranje)
  • Podpira tvorbo in ščiti pred razpokami rdeče krvne celice
  • Pomemben pri preprečevanju spontanih splavov, vpliva na plodnost in potenco
  • Potrebno za pravilen metabolizem nenasičenih maščobnih kislin (rastlinska olja), ki jih ščiti pred oksidacijo in s tem njihovim kvarjenjem
  • Pomemben za sintezo beljakovin, živčnega in mišičnega sistema
  • Pomaga pri preprečevanju srčno-žilnih bolezni, kot je ateroskleroza, in znižuje raven slabega LDL holesterola
  • Ublaži menstrualne bolečine in intenzivnost krvavitve
  • V pripravkih za kožo ohranja kožo čvrsto in hidrirano
  • Regenerira se z vitaminom C
  • Podpira učinek koencima Q10
  • Znanstveniki so dokazali, da je v velikih odmerkih pozdravil bolezni, kot so vnetje ledvic, razjede na goleni, kožne težave, pri ženskah prestavlja mejo menopavze. Pri starejših ljudeh izboljšuje imuniteto in s tem povečuje odpornost proti okužbam. Priporočeni dnevni odmerek je 10–30 mg/dan.

Vitamin E se nahaja kot primarna sestavina v Premium Carnosine, Fytosoja + vitamin E.