B-kompleks vsebuje osem vitaminov skupine B, ki se v človeškem telesu ne shranjujejo v zalogi, zato si jih moramo zagotoviti vsak dan. Njihovo skupno ime je B - kompleks, ker se posamezni vitamini skupine B v živilih običajno pojavljajo skupaj. Vse pomembne naloge v organizmu opravljajo skupaj in medsebojno dopolnjujejo ali krepijo svoje učinke. Vitamini B igrajo ključno vlogo pri presnovnih procesih, proizvodnji energije, zdravju kože, živčevja in rdečih krvničk ter pri sintezi različnih bioloških molekul. Pomagajo pri povečanju funkcije celotnega živčnega sistema - pri občutkih stresa ali depresije prenašajo živčne impulze in pomagajo živčnim celicam medsebojno komunicirati in pravilno delovati.
Pomembno je, da vitamine B jemljete kot kompleks – celoto, saj njihovo pozitivno delovanje v organizmu je medsebojno. Pomanjkanje vitaminov skupine B prizadene zlasti vegetarijance in vegane, saj so "B-vitamini" v večjih količinah prisotni v živilih živalskega izvora - losos, piščančje in goveje meso, jetra, mleko, jajca. Poleg vitaminov skupine B je prehransko dopolnilo obogateno tudi z vitaminom C in E, ki se borita proti oksidativnemu stresu.
B-Complex extra vsebuje:
- Vitamin B1 (tiamin)
Je nujen za oskrbo celic z energijo. V organizmu igra pomembno vlogo, saj pomaga pretvarjati hranila, ki jih zaužijemo, v energijo. - Vitamin B2 (riboflavin)
V telesu deluje kot antioksidant, s čimer ščiti celice pred vplivom neželenih toksinov. Prvi znak pomanjkanja riboflavina je pojav "kotov" na ustih in na koži lahko opazimo neželene spremembe. Vitamin B2 prispeva k ohranjanju zdravih sluznic, kože in dobrega vida. - Vitamin B3 (niacin)
Je eden redkih vitaminov, ki jih telo lahko pod določenimi pogoji ustvari samo (če je v organizmu zadostna količina aminokisline triptofan). Za njegovo tvorbo je potrebna tudi zadostna količina vitaminov B1, B2 in B6. Glavna funkcija niacina je sodelovanje pri prebavi zaužitih ogljikovih hidratov, lipidov in beljakovin ter posledični tvorbi energije. - Vitamin B5 (pantotenska kislina)
Pantotenska kislina prispeva k zmanjšanju izčrpanosti in utrujenosti ter k zdravi duševni zmogljivosti. - Vitamin B6
Prispeva k normalni psihični in živčni aktivnosti, k zmanjšanju stresa, utrujenosti in izčrpanosti. - Vitamin B7 (biotin)
V organizmu se uporablja pri prebavi lipidov, beljakovin in ogljikovih hidratov ter je pomemben za tvorbo energije. Prispeva k ohranjanju zdravih las, sluznic in kože. - Vitamin B9 (folat, folna kislina)
Prispeva k pravilnemu delovanju psihike in pomaga zmanjševati utrujenost in izčrpanost. Vitamin B9 pozitivno vpliva tudi na delovanje imunskega sistema. - Vitamin B12 (kobalamin)
Vpliva na širok spekter funkcij v organizmu. Pomemben je za pravilno delovanje živčnega sistema, psihike, tvorbo rdečih krvničk in je potreben za pretvorbo hranil iz hrane v uporabno energijo. - Vitamin C
Prispeva k ohranjanju pravilnega delovanja imunskega sistema med intenzivno telesno dejavnostjo in po njej ter deluje kot antioksidant v boju proti prostim radikalom. - Vitamin E
Prispeva k zaščiti celic pred oksidativnim stresom.