Vsebina
Leto je mimo in prihajajoča jesen nam ponuja zdrave in okusne sezonske sestavine, med katere nedvomno spada tudi buča. Vsebuje veliko koristnih snovi, vlaknine, vitamin C in betakaroten. Izvolite, zdaj jo lahko prefinjeno vključite v priljubljene palačinke.
Potrebujemo
- 1 merica Protein Fit 80 (30g)
- 1/3 skodelice mletih ovsenih kosmičev
- 1/4 skodelice naribane buče
- 1/2 skodelice beljakov
- 1/2 ČŽ cimeta
- javorjev sirup, oreščki, sadje po okusu
Postopek
Protein, ovsene kosmiče, naribano bučo, beljake in pol žličke cimeta dobro premešamo. Nastalo maso pečemo na ponvi z obeh strani. Palačinke okrasimo in lahko postrežemo.
Na koncu priprave lahko uporabite sveže ali liofilizirano sadje po vaši izbiri. Prelijte z javorjevim sirupom in posujte z oreščki.
Nasvet 1
Za palačinke si lahko pripravite okusen termix z mešanjem nizko-maščobnega skute in proteina Micellar Casein, ki termix osladi in doda pravo konsistenco. Za izrazitejše sladkanje dodajte pretlačeno banano po okusu.
Za čokoladno različico termixa uporabite Micellar Casein okus čoko-pomaranča. Tako pripravljen termix servirajte na palačinke.
Nasvet 2
Za ljudi z laktozno intoleranco priporočamo zamenjavo ProteinFit80 z Vegan Proteinom ali proteinom LactoFree 90.
Dober tek!