Vsebina
Čokolada izboljšuje razpoloženje - znižuje krvni tlak - pomaga pri hujšanju, ščiti pred kapjo, podaljšuje življenje, izboljšuje delovanje možganov, zmanjšuje tveganje za raka, bori se proti zobni gnilobi (to pa ne velja za sladke mlečne čokolade).
Potrebujemo (1 porcija)
- 5 žlic fino mletih ovsenih kosmičev
- 1 skodelica mleka
- 2 beljaka
- 2 žlici belega jogurta
- 1/2 žlice medu
- 1 merica ProteinFit 80 (okus čokolada-lešnik)
- 1 žlica zdrobljenih oreščkov za okrasitev
- sadje po okusu za okrasitev
- cimet po okusu
Postopek
Dodamo ovsene kosmiče v skledo, nato jogurt, cimet in dobro premešamo. Na srednjem ognju segrejemo mleko z medom. Dodamo ovseno zmes in hitro zmešamo ročno z metlicami (da se beljaki ne strdijo) in mešamo do zgostitve (kaša naj ima pudingovo konsistenco). Odstavimo in dodamo protein ter okrasimo kašo z oreščki.
Dober tek!