Vsi proteini na trgu vsebujejo dušik, ki je ena od osnovnih gradbenih enot aminokislin in torej tudi samih mišičnih celic. Pri zahtevnem in trdem treningu se dušik izloča v večjih količinah, zato ga je treba po treningu dopolniti v pravilni količini za pravilno regeneracijo.
Za ohranjanje pravilnega POZITIVNEGA ravnovesja dušika, ki omogoča rast mišic, so potrebne aminokisline oz. beljakovine, ki zagotavljajo zadosten vnos dušika. Priporočljivo je do 30 min. po treningu.
NEGATIVNO ravnovesje dušika nastane, če se med treningom izloči več dušika, kot ga sprejme, kar pomeni de facto tudi izgubo in zmanjšanje mišične mase.