E-fit studio
Dosezite resnično vidne in hitre rezultate v samo 20 minutah vadbe 2-krat na teden in preoblikujte svojo postavo! E-Fit naprava s tehnologijo EMS je visoko učinkovita, celovita in časovno zelo varčna metoda celotelesnega treninga.
Zakaj je EMS trening z napravo E-fit koristen?
- Prihranek časa: 20-minutna vadba z napravo E-Fit je enaka običajni vadbi 1,5 ure v fitnesu!
- Trening po meri, ciljno krepitev, oblikovanje in utrjevanje mišic, oblikovanje postave, ne glede na kondicijo in starost
- Stimulacija mišic celega telesa
- Kurjenje maščob in zmanjšanje telesne teže (visoka intenzivnost treninga)
- Pospeševanje metabolizma
- Odprava celulita (povečana presnova, aktivacija limfnega sistema, mikromasaža kože)
- Izboljšanje krvnega obtoka (prekrvavitev podkožnega tkiva in kože)
- Aktivacija globokih mišic - izboljšanje koordinacije in drže telesa, odprava bolečin v hrbtu
- Zmanjšanje obremenitve sklepov in kit (preprečevanje zgodnje hondropatije, artritisa)
- Rehabilitacija pri motnjah gibalnih organov, po operacijah hrbtenice, po športnih poškodbah, mišičnih nategih
- Psihična sprostitev
- Strokovno svetovanje pri preprečevanju bolezni
- ...in še veliko drugih ugodnih učinkov za vaše telo, zdravje in imuniteto
Načelo treninga
Elektro-fitnes s tehnologijo EMS (electro-muscle-stimulation = elektro-mišična-stimulacija) je sočasna stimulacija celega telesa. Zaradi vadbe vseh mišičnih skupin hkrati se čas treninga znatno skrajša. Sočasno z električno stimulacijo mišic izvajamo preproste gimnastične, aerobne in krepilne vaje - s tem dosežemo 10-krat večji učinek pri razvoju volumna in prožnosti mišic ter pri kurjenju maščob, kot če bi te dve dejavnosti izvajali ločeno.
Med dolgimi urami, preživetimi v klasičnih fitnes centrih, izvajamo aktivno gibanje mišičnih skupin posamično, kar glede na posamezne mišične dele telesa pomeni 15 do 20 minut. Različne vaje izvajamo tudi z 10 ponovitvami v 3-4 serijah, kar je skupno približno 30-40 krčenj mišic.
V nasprotju s tem se z napravo E-Fit izvaja trening vseh mišičnih skupin hkrati in zahvaljujoč električnim impulzom poteka 30-40 mikro-krčenj mišic na sekundo v vseh prizadetih delih. Poleg vsega tega so mišice v tem napetem stanju še naprej stimulirane tudi z izvajanjem osnovnih vaj, kar pomeni približno 36.000 krčenj mišic po celem telesu in to vse v 20 minutah!
Med celotnim treningom je stranka pod nadzorom le osebnega trenerja (brez občinstva)!
Kako poteka EMS trening?
- Stranka si obleče bombažno vadbeno obleko (izposojeno za plačilo ali lastno – možnost nakupa v vseh velikostih neposredno v studiu)
- Na bombažno obleko vam trener obleče posebno E-Fit jopič in E-Fit kratke hlače (navlažene z vodo na mišičnih skupinah, na katere bo trening usmerjen), ki jih poveže z napravo E-Fit
- Na začetku treninga naredite nekaj vaj za ogrevanje telesa
- Po medsebojnem dogovoru in izbiri ustreznega trening programa se lahko začne trening
- Stranka se postavi v osnovni položaj (trener razloži) nasproti napravi E-Fit, s pomočjo katere trener postopoma povečuje intenzivnost električnih impulzov na posameznih mišičnih delih, ob hkratnem napenjanju mišic stranke
- 20-minutni trening poteka pod stalnim nadzorom osebnega trenerja, s prilagodljivim trening načrtom in maksimalno pozornostjo
- Pred in med treningom se osvežite s hipotoničnim napitkom HypoFit, ki vam ga pripravi trener
- Po koncu treninga prejmete regeneracijski beljakovinski napitek (Wellness Daily Protein, Zen Whey, ProteinFit, LactoFree) za učinkovitejši razvoj mišične mase in regeneracijo
- Skupna dolžina treninga, skupaj s preoblačenjem in tuširanjem, vam bo vzela približno 45 minut
Kaj prinesti na trening?
Na prvi trening prinesite brisačo (za trening in za tuš), gel za tuširanje, natikače za tuš. Izposoja bombažne vadbene obleke za prvi trening je brezplačna.
Kje najdem E-fit studio, kjer poteka EMS trening?
E-fit studio Kompava Novo Mesto nad Váhom
Piešťanská 1202/44
915 01 Novo Mesto nad Váhom
Odpiralni čas: Pon-Pet 7:00 - 15:30 ure.
E-fit studio najdete v 1. nadstropju upravne stavbe podjetja KOMPAVA v prostorih št. 18 in 19.
V E-fit studiu najdete:
- E-Fit vadbo z napravo EMS
- Termo-akupresurno masažno ležišče Ceragem Master V3
- Diagnostiko telesne sestave z tehtnico Tanita
Del trening programa je:
- ionski napitek HypoFit pred in med vadbo
- regeneracijski beljakovinski napitek po vadbi po izbiri
- osebni trener (20 min) in svetovanje, individualni trening po meri
Kako se naročim na EMS trening?
Novo Mesto nad Váhom: na tel. številki: 0910 385 335 ali e-poštnem naslovu: efit.kompava@gmail.com