Vsebina
Potrebujemo
(10 kosov)
- 1 beli tofu sir,
- 2 odmerki (60 g) Protein Fit 50 (okus banana)
- 1 banana,1ČL arašidovo maslo,
- 2PL ovseni otrobi,
- 2PL mleti orehi,
- sok iz 1/2 limone,
- 1PL zmleti indijski oreščki,
- 1ČL sezamova semena,
- 1PL sušene brusnice,
- 1PL sezamovo olje,
- 2PL javorjev sirup,
- 2PL kokos,
- 2PL kakav,
- 2PL mleti orehi
Postopek
Tofu in banano pretlačimo z vilico in primešamo vse sestavine razen zadnjih treh zgoraj navedenih. Zadnje 3 sestavine služijo za oblaganje.
Roke si malo namočimo v sezamovo olje in z rokami oblikujemo kroglice, ki jih nato obložimo v kokos ali kakav, ali v orehe. Polagamo v košarice.
Kroglice shranite v zaprto škatlo in postavite v hladilnik. Zjutraj imate hranljiv energijski zajtrk, ki ga lahko vzamete s seboj na delo in uživate cel dopoldan, brez kakršnih koli očitkov.
Dober tek !!!
Hranilna vrednost
1 kos (celotna količina = 10 kosov)
cca 630,44 kJ, 151,41kcal, 8,18 beljakovine, 12,31 ogljikovi hidrati, 8,48 maščobe