Rada bi delila z vami svoje izkušnje z uporabo Amino BCAA forte :)
Kot športnica, tekačica na dolge proge, sem ta izdelek začela uporabljati pred približno 3 leti, čeprav se teku aktivno posvečam že 12. sezono. Gre za razvejane aminokisline, ki jih človeško telo ne more samo ustvariti iz razpoložljivih virov, zato jih moramo vnašati v obliki prehrane oziroma s suplementacijo.
Moje izkušnje z uporabo izdelka Amino BCAA forte so povezane predvsem z regeneracijo po zahtevnih treningih in tekmah, saj vplivajo na razgradnjo mlečne kisline in pospešitev regeneracije mišic. Sama sem izbrala obliko tablet, ki mi jo je priporočil zdravnik. Skupaj z izdelkom Amino BCAA forte uporabljam tudi L-karnitin in vitamin B12. Odmerjanje BCAA je pri meni različno glede na fazo priprave – ali gre za trening kamp ali že tekmovalno sezono. V času kampov je odmerjanje od 3 do 6 gramov BCAA dnevno. Odmerek vedno enakomerno razdelim pred treningom in po treningu. V času tekmovanj je odmerjanje različno – po tekmah ostajam pri 6 gramih dnevno, v fazi prilagajanja pa je odmerek nižji, torej 3g dnevno.
Kakšni so njihovi konkretni učinki in pri čem mi pomagajo?
Med zahtevnimi kampi, ki trajajo približno 21 dni do mesec, treniram 7 dni v tednu. 2-fazni treningi so prav tako običajna stvar. Med maratonsko pripravo se dnevno povprečje giblje preko 20 kilometrov dnevno. Človeško telo si s prehrano sicer lahko dopolni manjkajočo energijo in potrebna hranila v nekem razmerju, vendar regenerirati pri takem zahtevnem programu in obremenitvi brez kakovostnih dodatkov je nerealno. Prav zato je pomembno izbrati ustrezne izdelke, ki podpirajo aktivno regeneracijo, da lahko športnik iz dneva v dan brez težav ali poškodb opravi naslednjo obremenitev. Seveda se ne moremo zanašati na trditev, da nam BCAA aminokisline zagotavljajo, da ne bo prišlo do poškodb, preobremenitve ali mišičnih težav. Omogočajo pa nam pospešitev regeneracije in zagotavljajo takojšen vir energije, saj so uporabne neposredno iz krvnega obtoka, od koder prehajajo v mišične celice. Iz osebnih izkušenj lahko potrdim njihove regenerativne učinke. Če bi o tem izdelku imela že prej v mojih tekaških začetkih več znanja ali priporočil, bi ga zagotovo začela uporabljati. Mnoge poškodbe, bodisi mišične ali utrujenostne, so velikokrat povezane s preobremenitvijo in nezadostno regeneracijo, ki jo povzroča enostranska obremenitev istih mišic, kar pa se pokaže šele s časom. Zato menim, da je izdelek primeren za vsakega vrhunskega in tekmovalnega športnika.
Katka Berešová, slovaška olimpijka.