Kaj je migrena, kakšni so njeni simptomi in kako jo obvladati?

Kaj je migrena?

Tipična vrsta glavobola, ki se kaže z resnimi in ponavljajočimi se epizodami intenzivne bolečine, to je prav ona - migrena. Ta bolečina je lahko močna in traja več ur do dni. Ljudje z migreno pogosto opisujejo utripajočo bolečino v glavi, ki jo pogosto spremljajo drugi simptomi, kot so občutljivost na svetlobo, zvoki ali vonjave, slabost, bruhanje in včasih tudi zmanjšana sposobnost koncentracije ali osredotočanja.

Koga prizadene migrena?

Ta neprijetna, utripajoča bolečina v glavi najpogosteje muči ljudi, stare 25 – 45 let. Od tega je razmerje žensk in moških 3:1 (zaradi hormonskih sprememb, kot je nihanje estrogena v telesu). Tudi otroci niso izjema. Prizadene tudi otroke že od starosti 6 let. Vrhunec doseže v odraslosti. Po 50. letu se umirja.

Kateri so najpogostejši tipi migrene?

Obstaja več različnih vrst migren, pri čemer ima vsaka svoje značilne lastnosti in simptome. Dva najpogostejša tipa migrene sta:

• Migrena brez avre (80% vseh migren)

Je najpogostejši tip migrene, ki se kaže z intenzivno utripajočo bolečino v glavi, pogosto na eni strani glave. Lahko jo spremljajo slabost, bruhanje, občutljivost na svetlobo in zvoke.

• Migrena z avro (20% vseh migren)

Ta tip migrene je značilen po predhodnih nevroloških simptomih, imenovanih avra. Avra lahko vključuje spremembe vida (kot so utripanje luči, migetanje slike, zamegljen vid), otrplost ali šibkost v nekaterih delih telesa ali težave z govorom. Po avri lahko sledi močan glavobol.

Migrena je zelo razširjena po vsem svetu, prizadene približno 12% populacije.

Kako se lahko migrena obvladuje?

Mnogi ljudje iščejo alternativne načine, kako obvladati svoje migrene. Med njimi so tudi prehrana in različna hranila ali zelišča, ki so se izkazala za koristna za nekatere ljudi, ki trpijo zaradi migren. Študije nakazujejo, da lahko določena hranila in zelišča pomagajo zmanjšati resnost in pogostost migrene ter celo preprečiti njen pojav.

Kljub temu, da lahko vsak človek različno reagira na različne pristope, so se nekatera hranila in zelišča izkazala za posebej koristna za mnoge posameznike, ki trpijo zaradi migren. Naravne snovi, kot so magnezij, vitamin B2 (riboflavin) in zelišča, kot je kurkuma, so bile predmet več študij, ki so potrdile njihov učinek pri zmanjševanju simptomov migrene.

Čeprav je to področje raziskav še vedno v razvoju, se zdi, da sta pravilna prehrana in prehranska dopolnila lahko eden od ključev za obvladovanje migrene za nekatere ljudi. Vendar pa je pomembno, da se pred začetkom kakršnih koli novih prehranskih režimov ali dopolnil posvetujete z zdravnikom ali prehranskim strokovnjakom, še posebej, če jemljete zdravila ali imate druge zdravstvene težave.

Patofiziologija migrene: skriti mehanizmi bolečine

Čeprav je bila migrena predmet raziskav že desetletja, njena natančna patofiziologija ostaja le delno razumljena. Pri migreni z avro, enem od glavnih mehanizmov, ki se zdi, da sodelujejo pri nastanku bolečine, je:

• Širjenje kortikalne depresije (CSD) - je elektrofiziološki pojav, ki se kaže
  • z valom aktivacije možganskih celic v možganski skorji, ki mu sledi
  • obdobje inhibicije kortikalnih nevronov (omejitev aktivnosti nevronov).

Ta proces vodi do aktivacije bolečine (ostra in nenadna bolečina).

• Serotonin, ki prav tako igra ključno vlogo v patofiziologiji migrene. Njegova vloga v centralnih poteh nadzora bolečine nakazuje, da lahko neravnovesje v ravni serotonina prispeva k migreni.
• Poleg tega imajo nevropeptidi, vključno s peptidom, povezanim z genom kalcitonina, prav tako ključen pomen. Te snovi kažejo vazodilatacijske učinke (razširjajo žile) na možganske in duralne žile ter posredujejo prenos bolečine v centralni živčni sistem, kar prispeva k bolečim napadom migrene.
• Sprememba metabolizma mitohondrijev, nevrovnetja in oksidativni stres so drugi dejavniki, ki se zdi, da sodelujejo pri patogenezi migrene. Ti mehanizmi skupaj ustvarjajo zapleteno mrežo, ki vpliva na možgansko aktivnost in povzroča boleče simptome migrene.

Čeprav je še veliko vprašanj, na katera je treba odgovoriti, lahko boljše razumevanje teh patofizioloških mehanizmov vodi do boljšega zdravljenja in obvladovanja migrene v prihodnosti. Temeljite študije in raziskave so nujne za razumevanje te skrivnostne bolezni in iskanje učinkovitih terapevtskih strategij, ki bi lahko pomagale milijonom ljudi, ki trpijo zaradi migren po vsem svetu.

Kateri so lahko sprožilci migrene

Pri boju z migrenami je identifikacija sprožilcev eden najpomembnejših korakov. Mnogi ljudje so ugotovili, da lahko njihove migrene sprožijo različni dejavniki, kar omogoča individualno prilagoditev življenjskega sloga in preprečevanje bolečih napadov.

V eni študiji je celo do 76% udeležencev poročalo o določenih sprožilcih pred svojimi migrenami. Med najpogostejše sprožilce migrene spadajo:

• stres, tesnoba
• fizična ali psihična izčrpanost
• vreme (nevihte, spremembe tlaka, nadmorske višine)
• pomanjkanje spanja, motnje spanja, preveč spanja
• alkohol, cigarete, kava
• pri ženskah - menstrualni cikel, nosečnost, menopavza, kontracepcija
• nekatera živila, ki vsebujejo nitrate in natrijev glutamat
• močna svetloba, močan hrup ali prekomerna izpostavljenost močnim vonjavam
• mišični krči, blokade vratne hrbtenice in drugo.

Vedeti, kaj sproži vaše migrene, vam omogoča, da sprejmete ukrepe za njihovo preprečevanje. Spremembe življenjskega sloga, kot so izogibanje določenim živilom, zmanjšanje stresa in upravljanje spanja, lahko znatno zmanjšajo pogostost in resnost migren.

Nasvet od nas:

Začnite voditi dnevnik migren in spremljajte povezave z različnimi sprožilci, da boste lahko učinkovito reševali svojo migreno pravočasno in morda celo preprečili njen nastanek.

Možnosti zdravljenja migrene po študiji dr. Adriana Loprestija

Po dr. Loprestiju je zdravljenje migrene stalni izziv. Vsak pacient lahko različno reagira na različne terapevtske pristope. Pri akutnem obvladovanju napadov migrene je primarni cilj: doseči olajšanje bolečine.

Farmacevtski analgetiki so pogosto prva izbira za paciente, ki trpijo zaradi blagih do zmerno hudih migren. Bodite pa previdni, saj lahko prekomerna uporaba povzroči neželene učinke, kot so prebavne motnje, težave s spominom in koncentracijo, utrujenost in slabost. Poleg tega, da bi se izognili stanju, znanemu kot "glavobol zaradi prekomerne uporabe zdravil", se priporoča, da se ti analgetiki uporabljajo čim manj pogosto in ne več kot 15 dni na mesec.

Za ljudi, ki trpijo zaradi pogostih ali dolgotrajnih migren, je nujno t.i. profilaktično zdravljenje. Ta zdravila poskušajo preprečiti napade migrene, preden se pojavijo. Lahko vključujejo beta blokatorje, kot sta metoprolol ali propranolol, antidepresive, kot sta amitriptilin ali venlafaksin, in antikonvulzive, kot sta valproat ali topiramat (izhaja iz študije dr. Loprestija).

Učinkovitost profilaktičnega zdravljenja je lahko omejena. Le približno 45% ljudi poroča o zmanjšanju pogostosti migren za 50% ali več pri uporabi teh zdravil kot profilaktike. Zato je pomembno, da se zdravljenje prilagodi vsakemu pacientu posebej in redno spremlja njihova reakcija na izbrano terapijo.

Dr. Adrian Lopresti je klinični psiholog v zasebni praksi in vodilni raziskovalec na Murdoch University v Zahodni Avstraliji.

Kaj so še pokazale študije dr. Loprestija?

Prehranska dopolnila: nova smer v zdravljenju migrene

Zaradi suboptimalne učinkovitosti farmakoloških zdravil in skrbi glede njihovih stranskih učinkov je vedno večje zanimanje za alternativne metode zdravljenja migrene. Prehranska dopolnila so postala predmet intenzivnih raziskav, saj se osredotočajo na številne patofiziološke mehanizme, povezane z migreno, in ponujajo obetavne možnosti zdravljenja.

V kombinaciji s spremembami v prehrani in življenjskem slogu lahko te prehranske sestavine zagotovijo pomembno olajšanje migren. Študije kažejo, da lahko spodaj omenjeni magnezij in riboflavin učinkovito zmanjšata pogostost in intenzivnost migrene.

• Magnezij

Suboptimalno stanje magnezija je bilo ugotovljeno pri ljudeh, ki trpijo zaradi migren, zato je magnezij široko preučevano dopolnilo. Pomanjkanje magnezija je bilo predlagano kot možen sprožilec migren. Magnezij vpliva na sproščanje snovi P, mitohondrijsko aktivnost in lahko blokira N-metil-D-aspartatne receptorje. Klinične študije so pokazale, da lahko peroralna suplementacija z magnezijem zmanjša pogostost in resnost migren, pri čemer je bil zabeležen upad pogostosti za do 33%.

• Riboflavin (Vitamin B2)

Deluje antioksidativno, protivnetno in lahko pomaga izboljšati migrene prek različnih mehanizmov, vključno z zmanjševanjem oksidativnega stresa in nevrovnetja. Študije so pokazale, da lahko riboflavin prepreči migreno pri odraslih.

Če trpite zaradi migren, je prehransko dopolnilo, razvito na pobudo slovenskih nevrologov, ki vsebuje rastlino Tanacetum Parthenium, znano kot Navadna rman, ki vsebuje učinkovine partenolide, ki podpirajo sprostitev in pravilno delovanje obtočil, ravno pravo za vas.

Poleg tega je obogaten z vitamini B2 in C. Vitamin B2 ščiti celice pred oksidativnim stresom in podpira normalno delovanje živčnega sistema, medtem ko vitamin C ohranja normalno delovanje imunskega in živčnega sistema ter pomaga zmanjšati utrujenost in izčrpanost. Nonmigran tako ugodno vpliva na celotno delovanje obtočil in živčnega sistema, kar ga naredi pomemben del vsakodnevne nege za ljudi z migrenami in glavoboli.

Za koga je Nonmigran namenjen? Za:

• ljudi, ki trpijo zaradi pogostih migren in glavobolov,
• ženske, ki doživljajo močnejše simptome menopavze,
• ljudi, ki potrebujejo izboljšanje fizičnega in duševnega počutja,
• tiste, ki želijo izboljšati kakovost spanja in podpreti regeneracijo,
• ljudi, ki potrebujejo podporo za normalno delovanje obtočil in živčnega sistema.

Migrena je kompleksen stanje, ki ga pogosto spremljajo bolečinski napadi in lahko močno vpliva na kakovost življenja tistih, ki jo doživljajo. Kljub temu, da ima standardno farmacevtsko zdravljenje le omejeno učinkovitost, nenehno narašča zanimanje za alternativne možnosti zdravljenja, ki so ne le učinkovite, ampak tudi varne. Sodobne raziskave nakazujejo, da lahko Nonmigran zagotovi olajšanje bolečine in prispeva k zmanjšanju intenzivnosti napadov migrene.

Je nujno nadaljevati raziskave in odkrivati nove perspektive v zdravljenju migrene. S kombinacijo tradicionalnih farmacevtskih metod in alternativnih pristopov lahko zagotovimo učinkovitejšo pomoč pacientom, ki trpijo zaradi te zapletene in zahtevne bolezni. S stalnim napredkom in inovacijami na tem področju lahko najdemo boljše načine za obvladovanje migrene in izboljšanje življenj tistih, ki se z njo borijo.