Vsebina
Prekomerno sončenje: Sprožilec herpesa na ustnicah
Eden od sprožilcev bolečih herpesov je lahko tudi prekomerno izpostavljanje sončnemu sevanju. Vsebuje namreč ultravijolično (UV) sevanje, ki ima v neprimerni količini neugodne učinke na našo kožo. Kože ustnic, seveda, ne izključujoč.
Močno poletno sonce lahko oslabi celično odpornost in omogoči virusu, da se množi. Če herpetični virus že spi v vašem telesu, je to le korak do izbruha neprijetnega žarišča v obliki vodnega mehurja ali srbečih izpuščajev.
Majhen nasvet: Podrobne informacije o tej virusni bolezni in njenih simptomih boste izvedeli v starejšem članku na našem blogu.
Poleg zmanjšanja odpornosti lahko sončno sevanje povzroči opekline in dehidracijo kože ustnic, kar ustvarja pogoje za pokanje in suho kožo. Nato nastale drobne razpoke in rane zagotavljajo idealen prostor za vstop herpetičnega virusa v organizem.
Kako zaščititi občutljivo kožo ustnic?
Da bi zmanjšali tveganje za nastanek herpesa, posvetite, podobno kot drugim delom telesa, nego in zaščito tudi ustnicam.
Uporabite kakovosten balzam za ustnice
Pri bivanju na prostem uporabite kakovosten balzam z visokim UV faktorjem. Pomembno je zavedati se, da je zaščita pred soncem potrebna vedno, tudi v primeru oblačnega vremena in še celo v primeru, da cel dan preležite v senci.
Ne pozabite na klobuk ali kapo
Nosite klobuk ali kapo, da zaščitite obraz in ustnice pred neposrednim sončnim sevanjem. Prekomerno sončenje lahko poleg opeklin kože povzroči tudi glavobole. Poleg tega sončenje brez klobuka ali kape znatno poveča tveganje za nastanek sončarice.
Hidracija od zunaj in znotraj
Po sončenju uporabljajte hidratantne pripravke z naravno sestavo. Po bivanju na soncu je primerno uporabiti na primer losjon za kožo z vsebnostjo aloe vere. Ima pomirjujoče učinke in preprečuje nadaljnje poškodbe kože ustnic.
Ne pozabite pa tudi na učinkovito hidracijo organizma od znotraj. Med bivanjem na soncu se vsi intenzivneje potimo in hitreje izgubljamo tekočine, vitamine in minerale.
Organizem zato potrebuje za svoje pravilno delovanje ponovno dopolnitev ne le tekočin, ampak tudi vitaminov in mineralov. Kot režim pitja med poletnim sončenjem je primerno izbrati ionski napitek z višjo vsebnostjo mineralov in vitaminov – osveži in dopolni organizmu tisto, kar potrebuje.
Čudežni antioksidanti
Antioksidanti ne bi smeli manjkati v negi kože, ne le poleti, saj povečujejo zaščito pred UV sevanjem. Preprečujejo poškodbe celic in zmanjšujejo tveganje za nastanek degenerativnih sprememb pod vplivom delovanja prostih radikalov. Prav tako učinkovito upočasnjujejo proces staranja kože.
Med pomembne antioksidante spada na primer vitamin C, glutation ali cink in selen, in zato se te snovi pogosto uporabljajo pri izdelavi krem za kožo ali prehranskih dopolnil.
Ali ste vedeli, da se glutation zaradi svojih odličnih antioksidativnih sposobnosti imenuje tudi mojster antioksidantov? Ena tajska študija iz leta 2018 je celo potrdila njegov pozitiven učinek pri preprečevanju nastanka pigmentnih madežev, ki so pogosto posledica prekomernega izpostavljanja sončnemu sevanju.
L-lizin Extra - prva pomoč in preventiva od znotraj
Če se vam zgodi, da med dopustom dobite herpes, jemljite ustrezna prehranska dopolnila, ki podpirajo imunski sistem. Na primer, naš priporočeni L-lizin Extra. Vsebuje naravno snov L-lizin, ki je upravičeno obravnavana kot prva pomoč pri herpetičnih okužbah. V vašem potovalnem kovčku zagotovo ne bi smel manjkati. Pri načrtovanju dopusta vam priporočamo, da ga imate vedno pri roki.
Visok delež te esencialne kisline vsebujejo na primer ribe, parmezan, arašidi ali fižol. Obogaten je z vitaminom B6 in ehinaceo, kar še povečuje njegovo učinkovitost v boju proti herpesom. Vitamin B6 je pomemben za pravilno delovanje imunskega sistema in podporo tvorbe protiteles. Ehinacea ima imunostimulativne in protivirusne lastnosti, in tako maksimizira njegov učinek.
Primeren je ne le za odrasle, ampak tudi za otroke od 7 let. V času akutne okužbe pri odmerjanju 5 kapsul 3-krat na dan boste izboljšanje stanja videli že po 2 – 3 dneh.
Oslabljen imunski sistem lahko v več primerih vodi do nastanka virusnih herpetičnih bolezni tudi pri otrocih.
Lokalna pomoč pri herpesih zaradi sonca
Pri herpesu zaradi sonca velja enaka nega, kot je to pri drugih herpetičnih sprožilcih. Ohranite okolico ustnic čisto in suho. Izogibajte se praskanju in poseganju v žarišče z umazanimi rokami, da preprečite širjenje okužbe. Za lajšanje srbenja in pekočega občutka na prizadetem mestu lahko priložite hladen obkladek ali kocko ledu. V lekarnah lahko kupite mazila za lokalno zdravljenje herpesov, ki vsebujejo analgetike ali protivirusne sestavine.
Drugi dejavniki, ki prispevajo k nastanku herpesa na dopustu
Poleg sonca lahko na dopustu vplivajo na izbruh herpesa na ustnicah tudi drugi dejavniki. To so predvsem naslednji.
Visoka raven stresa pred potovanjem
Gotovo to poznate. Odhod na sanjski dopust pogosto spremlja stres, ki ima številne vzroke. Skrbi zaradi dolge poti ali strah pred letenjem. Sprostite se. Vse potrebno si vnaprej načrtujte in ne puščajte pakiranja stvari za zadnji trenutek.
Če kaj pozabite, zavrzite stres za glavo. Večino stvari namreč brez težav dobite neposredno na kraju samem. Če je stres pred potovanjem neobvladljiv, poskusite poseči po preverjenih prehranskih dopolnilih, ki so namenjena uravnavanju stresa. Učinkoviti so na primer pripravki, ki vsebujejo magnezij in vitamine skupine B.
Poletne zabave in pomanjkanje spanja
Dolge poletne noči polne glasbe in plesa… Žal ostaja dejstvo, da pomanjkanje spanja ogroža imunski sistem in pušča virusom dobesedno odprta vhodna vrata. V povezavi s pitjem alkoholnih pijač je ta kombinacija rodovitna tla za herpes. Privoščite si kakovosten spanec pred in med vašim dopustom. Če eno noč preplesate, si naslednji dan privoščite počitek. Zahtevna tura ali celodnevni izlet zagotovo nista primerna.
Tesni stik z okuženo osebo
Obdobje dopustov je tudi obdobje poletnih ljubezni ali novih prijateljstev. Vendar ne pozabite, da se herpes širi predvsem z dotikom in tesnim stikom z okuženo osebo. To lahko vključuje intimne dotike obraza, skupno okušanje jedi ali pitje iz skupnega kozarca.
