Vsebina
Glede na prejšnje dogodke, povezane s pandemijo, so mnogi med nami spremenili prioritete na področju skrbi za svoje zdravje. Čeprav smo se nekoč osredotočali predvsem na zunanji videz in lepoto, se zdaj vse bolj osredotočamo na gradnjo odpornosti proti zunanjim negativnim vplivom. Namesto da bi iskali najboljšo hrano za sijočo kožo, razmišljamo, kaj lahko zaužijemo za podporo našemu imunskemu sistemu.
Dobra novica je, da so mnogi elementi povezani. Močno telo pomaga ustvariti odpornost in isti dodatki lahko podpirajo celotno vaše telo, kožo, lase ali imunski sistem. Najboljši načini za izboljšanje vašega zdravja so preprosti, intuitivni in lahko dostopni. V naslednjih vrsticah vam bomo odgovorili na nekaj najpogostejših vprašanj, povezanih s krepitvijo imunskega sistema, da se pravočasno izognete na primer prehladom ali drugim boleznim.
Kako najpogosteje dobimo prehlad?
Najpogosteje se prenaša kihanjem ali kašljanjem. Dovolj je, da sedimo ali stojimo v avtobusu, tramvaju, na delovnem mestu ali smo preprosto bili v stiku z nekom bolnim. Problem pa je, da ne prepoznamo takoj, da smo prehlajeni. Prvi simptomi se pojavijo šele po nekaj urah. Prehlad v nasprotju z gripo ni tako intenziven.
Kaj je najpogostejši problem prehlada oziroma njegovega ponavljanja?
Oslabljena imunost. Imunost je pravzaprav sposobnost našega organizma, da uspešno reagira proti povzročitelju bolezni. To, da naš organizem tega ne zmore, je razlog zmanjšanega vnosa vitaminov iz svežega sadja in zelenjave. V zimskih mesecih je to tudi pomanjkanje sonca ali nizke temperature, zato moramo telesu pomagati drugače. Idealno s konzumacijo ustreznih prehranskih dopolnil ali zdravim življenjskim slogom in športom.
Kdo in zakaj je najbolj ogrožen?
Oslabljeno imunost imajo predvsem otroci, katerih imunski sistem še ni popolnoma razvit. Prav tako so "problematični" tudi starejši ljudje, pri katerih je ta sistem do neke mere obrabljen.
Ali je mogoče preprečiti prehlad?
Da, z okrepitvijo imunskega sistema.
Kaj lahko okrepi imuniteto in pomaga pri prehladu?
Nadomestljive snovi pri krepitvi imunosti in preprečevanju prehlada so snovi, kot so vitamini ali na primer esencialne aminokisline. Vitamini so snovi, ki jih mora naš organizem redno prejemati, vendar v zelo majhnih količinah. Esencialne aminokisline so snovi, ki jih naš organizem ne more ustvariti sam, zato jih mora pridobiti s hrano ali preprosto iz vitaminskih dopolnil.
Splošna priporočila
Izberite vitaminske dodatke s postopnim sproščanjem. To bo cenil vaš organizem in denarnica. Dejstvo, da je treba dopolnjevati vitamine, kot je "C" ali druge snovi in minerale, je znano dejstvo. Če pa izberete vitaminske dodatke, je bolj koristno, da si zagotovite tiste z učinkom postopnega sproščanja vitamina C (na primer v 12 urah). Ko namreč zaužijemo preveliko količino vitaminov naenkrat, telo vzame le toliko, kolikor lahko v tistem trenutku predela. Ostalo brez koristi izloči iz telesa.
Dopolnite svoj organizem z vitamini, minerali, aminokislinami ali encimi, ki jih naš organizem ne more ustvariti sam. Zanimivi so tudi vitaminsko-mineralni napitki za zakisan organizem in podporo razstrupljanju. Ali preprosto izberite pripravke z vsebnostjo kolostruma (mleziva), kar je snov, ki služi kot prva hrana za novorojenčke, ki začne graditi imuniteto od samega začetka. Večina nas pa na svojo imuniteto pomisli šele, ko je že prepozno in prehlad izbruhne v polni moči. Vitamini in drugi dodatki vam bodo pomagali hitreje okrevati, vendar ne bodo ozdravili. Primerno je telesu dodajati tisto, kar potrebuje, in to na redni osnovi, vendar idealno vnaprej.
