Kaj za bolečine v sklepih? Pogoste motnje, vzroki, preprečevanje in zdravljenje

Ali veste, kako se boriti proti bolečinam v sklepih in kaj jih lahko povzroča?

Kosti in sklepi igrajo ključno vlogo pri zagotavljanju telesnih sposobnosti, vključno s širokim spektrom gibov. Jasno je, da je zdravje kosti in sklepov dragocena naložba, zlasti v starosti. Njihovo zanemarjanje lahko povzroči kronične bolečine in potencialno invalidnost. Dejstvo ostaja, da je bolezen, ki povzroča boleče sklepe, trenutno ena najpogostejših bolezni, ki pestijo našo civilizacijo. Poleg tega se na te težave ne pritožujejo le starejši bolniki, ampak tudi mlajša generacija. Pomislite, koliko ljudi v vaši okolici se je že pritoževalo nad bolečinami v sklepih, bilo jih je kar nekaj, kajne?

Kakšna je razlika med kostmi in sklepi?

Medtem ko imajo kosti in sklepi povezan odnos in delujejo v telesu skoraj enako, sta ti dve komponenti vendarle različni. Kosti so živo tkivo, sestavljeno iz kolagena in kalcijevega fosfata, zaradi česar so močne in hkrati prožne. Ta sestava zagotavlja obliko in podporo telesu. Poleg tega, da kosti prispevajo k gibanju telesa, služijo tudi kot skladišče mineralov in pomagajo uravnavati raven sladkorja v krvi.

Sklep je gibljiva povezava dveh ali več kosti. Kot je razvidno že iz same definicije pojma sklep, vključuje njegovo glavno funkcijo – gibanje. Sklep sestavljata sklepna glavica in sklepna jamica. Njihove površine so prekrite s hrustancem in za boljše drsenje izločajo sklepno tekočino. Zahvaljujoč sklepom je možno gibanje kosti okoli ene ali več osi. Mehaniko gibanja človeškega telesa ustvarja več sklepov hkrati.

Kakšni so simptomi bolečine v sklepih?

Temeljito poznavanje simptomov bolečine v sklepih omogoča ne le boljše razumevanje resnosti in narave vašega problema, ampak tudi pomaga natančneje diagnosticirati vzroke, kar je ključ do pravilnega in učinkovitega zdravljenja. Poglejmo si torej podrobneje značilne simptome bolečine v sklepih in njihov vpliv na vsakdanje življenje. Simptomi bolečine v sklepih se lahko razlikujejo glede na vzrok in resnost bolezni:

• Bolečina

Glavni simptom je bolečina v sklepih, ki se lahko pojavi kot topa, zbadajoča, pulzirajoča ali ostra. Lahko je stalna ali se poslabša pri gibanju ali obremenitvi sklepa.

• Oteklina in rdečina

Prizadeti sklepi so lahko otečeni in povečani. Oteklina je lahko spremljana z rdečico na območju sklepa, kar je povezano z vnetnim procesom v sklepih.

• Omejena gibljivost

Bolečina v sklepih lahko vodi do omejene gibljivosti sklepov, kar pomeni, da se težje premikajo ali pa se zmanjša njihov obseg gibanja.

• Okorelost

Oseba z bolečinami v sklepih lahko občuti okorelost, zlasti zjutraj ali po daljšem obdobju nepremičnosti. Ta okorelost lahko omeji sposobnost gibanja ali izvajanja običajnih dnevnih aktivnosti.

• Poslabšanje gibanja v sklepih

Bolečine v sklepih lahko povzročijo poslabšanje gibanja, kar vodi do težav pri dvigovanju, upogibanju ali uporabi določenega sklepa.

• Spremembe v notranjih strukturah

V nekaterih primerih, kot pri osteoartritisu, so lahko spremembe v notranjih strukturah sklepa, kot je hrustanec, vidne na rentgenskem slikanju ali MRI.

• Nočne bolečine v sklepih

Bolečine v sklepih, ki se poslabšajo ponoči, lahko vplivajo na spanje in vplivajo na dnevne aktivnosti.

• Spremembe v okoliških tkivih

Okoliška tkiva so lahko toplejša na dotik zaradi vnetja ali pa pride do sprememb v okoliških strukturah, kot je mišična šibkost ali ohlapnost.

Pomembno je vedeti, da so ti simptomi lahko posledica različnih stanj in bolezni. Če se soočate s stalnimi ali poslabšajočimi se bolečinami v sklepih, je priporočljivo poiskati strokovno zdravniško pomoč za ugotovitev natančnega vzroka in določitev ustreznega zdravljenja.

Bolečine v sklepih v različnih delih telesa

Bolečina v sklepih se lahko pojavi v različnih oblikah in lahko prizadene različne dele telesa, bodisi kolčne sklepe, ramena, roke ali noge. Bolečine na teh območjih imajo lahko različne simptome in vplivajo na vaše vsakodnevne aktivnosti. Poglejmo postopoma:

• Bolečine v kolčnih sklepih se pogosto pojavijo pri gibanju, spremljajo jih omejena gibljivost in lahko vodijo do težav pri hoji ali stanju.
• Bolečine v ramenskih sklepih so lahko povezane z omejitvijo gibanja ramena in se pogosto poslabšajo pri dvigovanju rok ali drugih aktivnostih.
• Bolečine v sklepih na rokah lahko vplivajo na preproste naloge, kot je prijemanje ali manipulacija s predmeti.
• Bolečine v sklepih na nogah se lahko pojavijo pri hoji ali celo v mirovanju, kar vpliva na dnevne aktivnosti in gibanje.

Kaj povzroča bolečine v sklepih?

Kadar vas nekaj boli, to ni kar tako. Kaj torej povzroča bolečine v sklepih? Poleg bolezni in vnetnih stanj lahko bolečine v sklepih povzročijo tudi dejavniki, kot so prekomerna obremenitev, poškodbe, genetske predispozicije ali celo hormonske spremembe. Bolečine v sklepih so kompleksen pojav, ki zahteva individualen pristop. Različni dejavniki lahko prispevajo k nastanku bolečin v sklepih, med najpogostejše spadajo:

• Bolezni sklepov

Bolezni, kot je osteoartritis - se pojavi zaradi obrabe hrustanca v sklepih, kar vodi do njihovega postopnega poškodovanja in zmanjšanja gibljivosti, ali revmatoidni artritis.

• Vnetne bolezni

Poleg revmatoidnega artritisa obstaja še nekaj drugih vnetnih bolezni sklepov, kot so lupus, psoriatični artritis ali protin. Ta stanja vključujejo različne oblike vnetnih procesov v sklepih, spremljane z bolečino in omejeno gibljivostjo.

• Poškodbe in ponavljajoča se obremenitev

Poškodbe, kot so nategi, zvini, zlomi, izpahi ali poškodbe hrustanca, lahko povzročijo bolečine v sklepih. Ponavljajoča se prekomerna obremenitev pri športu ali delu lahko prav tako vodi do obrabe sklepov in posledičnih bolečin.

• Presnovne motnje

Protina je tipičen primer presnovne bolezni, povezane z nabiranjem sečne kisline v sklepih, kar vodi do vnetja in bolečin.

• Genetski dejavniki in drugi vzroki

Prav tako lahko igrajo pomembno vlogo pri nastanku nekaterih oblik artritisa in drugih bolezni sklepov. Hormonske spremembe, okužbe in nekatere druge bolezni lahko prav tako prispevajo k bolečinam v sklepih.

• Nočne bolečine v sklepih

Nočne bolečine v sklepih so lahko posledica različnih dejavnikov, kot je na primer nepravilna lega med spanjem ali poslabšanje vnetnega stanja ponoči.

Pogoste motnje sklepov

Artroza

Artroza je ena najpogostejših sklepnih motenj, osteoartritis, nastane pri obrabi hrustanca med dvema sklepoma. To povzroči, da se kosti v sklepu drgnejo druga ob drugo, kar povzroča oteklino in okorelost na prizadetem območju. Simptomi se običajno pojavijo šele v odrasli dobi, pri čemer nekatere prizadenejo osebe v povprečju nad 60 let. Med dejavnike tveganja za to motnjo spadajo starost, teža, pogostost in intenzivnost sklepne aktivnosti, športi, ki neposredno vplivajo na sklep, ali družinska anamneza.

Ključni simptomi vključujejo:

• Prekomerna obremenitev sklepov,
• pomanjkanje gibanja,
• debelost,
• dednost,
• diabetes,
• enostranska poklicna obremenitev,
• šport.

Artroza se kaže predvsem z močnimi bolečinami prizadetih sklepov, lahko pa se pojavi tudi gibljiva okorelost, otekline in deformacija sklepov ali šepanje. Najbolj prizadeti so veliki sklepi, kot so kolena, kolki ali ramenski sklep. Artroza se lahko pojavi tudi na majhnih sklepih rok ali na hrbtenici. Z zdravljenjem je žal enako kot pri revmatoidnem artritisu. Tudi artroze trenutno ni mogoče popolnoma pozdraviti in zdravniki se bolj osredotočajo na upočasnitev procesa deformacije sklepa. Za to služijo na primer posebne vaje, ki sklepov ne obremenjujejo preveč, različne raztezne vaje, masaže, elektroterapija, magnetoterapija ali različni dodatki za krepitev sklepnega aparata. Pacientom s prekomerno telesno težo se priporoča tudi zmanjšanje telesne teže, da se sklep ne obremenjuje preveč.

Revmatoidni artritis

Je avtoimunska in vnetna bolezen, ki povzroča, da imunski sistem telesa pomotoma napade zdrave celice, kar vodi do vnetja ali bolečega otekanja na prizadetem območju. Lahko napade več sklepov hkrati, običajno roke, zapestja in kolena, ter poškoduje tkivo sklepov, kar vodi do kronične bolečine. Bolezen se pojavi med 20. in 50. letom starosti, vendar se pogosteje pojavlja pri ženskah, ne izogiba pa se niti majhnim otrokom. Najbolj prizadeti so kolenski sklepi ali sklepi prstov in rok.

Simptomi revmatoidnega artritisa: V zgodnjih fazah ljudje z "RA" morda ne vidijo rdečice ali otekline sklepov, vendar lahko občutijo povečano občutljivost in bolečino.

Ključni simptomi vključujejo:

• Bolečina v sklepih, občutljivost, oteklina ali okorelost, ki traja šest tednov ali dlje.
• Jutranja okorelost, ki traja 30 minut ali dlje.
• Prizadet je več kot en sklep.
• Majhni sklepi (zapestja, določeni sklepi na rokah in nogah) so običajno prizadeti najprej.
• Prizadeti so enaki sklepi na obeh straneh telesa.

Mnogi ljudje z "RA" spremlja utrujenost, nekateri lahko imajo tudi vročino ali opazijo izgubo teže. Vzrok te bolezni žal ni znan do danes in trenutno ne obstaja nobeno zdravilo, ki bi revmatoidni artritis popolnoma pozdravilo. Zdravniki se zato osredotočajo na lajšanje neprijetnih simptomov. Poleg zdravil, ki upočasnjujejo potek bolezni in služijo za zatiranje vnetne reakcije, se uporablja tudi fizioterapija ali prehranski dodatki.

Burzitis

Čeprav burzitis ne spada med najbolj znane sklepne bolezni, lahko bolnike neprijetno prizadene. V človeškem telesu je več kot 150 burz, ki so posebne vrečke, napolnjene s tekočino. Njihova naloga je razbremeniti trenje med kostmi, tetivami ali mišičnimi narastišči in pomagajo tudi pri prostem, brezproblematičnem gibanju. Burzitis je v bistvu vnetje ene od teh vrečk. Ta bolezen običajno prizadene odrasle bolnike, starejše od 40 let, in se najpogosteje pojavi na območju ramen, komolcev, kolen ali tudi kolkov. Med glavne vzroke burzitisa spadajo prekomerna obremenitev prizadetega območja, dolgotrajna obremenitev pri klečanju, ponavljajoči se udarci ali poškodbe ali tudi slabo raztezanje.

Ključni simptomi vključujejo:

• Oteklina,
• občutljivost in bolečina na območjih okoli sklepa,
• okorelost,
• rdečica kože,
• izguba gibljivosti,
• bolečina pri gibanju prizadetega sklepa v celotnem obsegu njegovega gibanja.

Kaj storiti pri bolečinah v sklepih in kako jih zdraviti?

Zdravljenje bolečin v sklepih združuje različne metode za dosego najboljših rezultatov. Prav tako je pomembno posvetiti pozornost preprečevanju, kot je: ohranjanje zdravega življenjskega sloga, redna telesna aktivnost in zmanjšanje dejavnikov, ki lahko vplivajo na stanje sklepov. Zdravljenje bolečin v sklepih zahteva celovit in individualen pristop, ki upošteva vzrok, stopnjo resnosti in vaše splošno zdravstveno stanje.

Zdravila in farmakoterapija

• Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) - Ta zdravila, kot je ibuprofen, pomagajo lajšati bolečino in vnetje v sklepih z zmanjšanjem proizvodnje prostaglandinov, kemičnih snovi, ki povzročajo bolečino in vnetje.
• Kortikosteroidi - Pri močnih vnetnih reakcijah se lahko kortikosteroidi aplicirajo neposredno v prizadeti sklep za hitro olajšanje bolečine in vnetja.
• Analgetiki - kot je paracetamol, se pogosto uporabljajo za lajšanje bolečin, pri čemer imajo omejen vpliv na vnetne procese v sklepih.

Fizioterapija in rehabilitacija

• Vaje za krepitev mišic in izboljšanje gibljivosti - Pod nadzorom fizioterapevta se izvajajo vaje, usmerjene v krepitev mišic okoli prizadetega sklepa in izboljšanje njegove gibljivosti.
• Elektroterapija in ultrazvok - Tehnike, kot so elektroterapija ali ultrazvok, lahko prav tako pomagajo lajšati bolečino in izboljšati stanje sklepov.
• Kirurški posegi - V primeru napredovalih stanj, ko konzervativne metode ne prinašajo zadostnega olajšanja, se lahko razmisli o kirurškem posegu, kot je na primer artroskopija ali zamenjava sklepa.

Alternativne terapije

• Akupunktura - Tradicionalna kitajska medicina ponuja akupunkturo, pri kateri tanke iglice stimulirajo določene točke na telesu za olajšanje bolečine.
• Masaže in osteopatija – lahko pomagajo sprostiti mišice in izboljšati prekrvavitev na območju prizadetih sklepov.

Preprečevanje bolečin v sklepih

Prehrana za sklepe pomaga regenerirati vezi, kite, izboljšuje splošno gibljivost. Da bi zagotovili najboljši učinek, mora vsebovati uravnoteženo razmerje učinkovin - hondroprotektiv.

Med osnovne in najpomembnejše snovi spada hidrolizat želatine, ki je pomemben za sintezo lastnega kolagena. Za boljšo absorpcijo je potrebna tudi vsebnost vitamina C. Druga učinkovita snov je glukozamin sulfat, ki krepi strukturo hrustanca, povečuje njegovo odpornost in spodbuja tvorbo novega hrustanca. Za izboljšanje mehanske elastičnosti in prožnosti hrustanca služi hondroitin sulfat (hrustanec morskega psa), ki v hrustancu veže vodo. Pravilna kombinacija teh snovi zagotavlja najboljšo prehrano za sklepe.

• Gelo-3 complex je prehransko dopolnilo, ki vsebuje vse navedene pomembne snovi. Najbolj je obogaten z vitamini skupine B, ki izboljšujejo sinergijski učinek in absorpcijo. Pri odmerjanju je pomembno upoštevati rednost. V primeru preprečevanja zadostuje en odmerek na tešče enkrat na dan. Pri občutenju bolečine, po poškodbi ali med rehabilitacijo je treba odmerjati 2-krat na dan.
• Med druga hondroprotektiva spada MSM (Metilsulfonilmetan). Je naravni mineral za lepoto in trdnost sklepov. Ima močan protivnetni učinek, podpira uporabo kalcija in ima pomembno vlogo pri tvorbi kolagena. Ta je potreben za pravilno oblikovanje hrustančnega in kostnega tkiva.
• Drugo dopolnilo, ki ga priporočamo vključiti v kombinaciji z Gelo-3 complex za še boljši učinek, je Fit Artro Aktiv. Vsebuje čisti glukozamin sulfat, ki je telesu lastna snov in je glavna sestavina hrustanca. Je visoko absorpcijski in ne obremenjuje prebave, ima ugoden vpliv na gibalni aparat in prispeva k boljši prožnosti in gibljivosti sklepov.
• Prav tako za podporo prehrane sklepov služi tudi kolagenska ploščica Joint Bar. Vsebuje posebno mešanico kolagenskih peptidov, vitaminov in mineralov, ki krepijo in regenerirajo obremenjene sklepe. Kolagenski peptidi tvorijo signalizacijo za telo za tvorbo lastnega kolagena.

Kdaj poiskati zdravnika zaradi bolečin v sklepih?

Niso vse bolečine v sklepih zahtevajo takojšen obisk zdravnika, vendar obstajajo določeni simptomi in situacije, pri katerih je priporočljivo, da poiščete strokovno pomoč zdravnika. Tukaj je nekaj izmed njih:

• Dolgotrajna in intenzivna bolečina - če bolečina traja dlje časa in se ne zmanjša niti po počitku ali jemanju zdravil za lajšanje bolečin, je pomembno poiskati zdravniško pomoč.
• Oteklina in rdečina sklepov - ti simptomi so lahko znak vnetnega stanja, ki zahteva zdravniško diagnostiko in zdravljenje.
• Omejena gibljivost sklepov - če se vam omejuje gibanje v sklepih do te mere, da to vpliva na vaše vsakdanje življenje, je priporočljivo to posvetovati z zdravnikom.
• Poslabšanje splošnega stanja - če bolečine v sklepih spremljajo vročina, utrujenost, izguba teže ali drugi nenavadni simptomi, je priporočljivo obiskati zdravnika.

Bolečine v sklepih imajo lahko različne vzroke in njihovo zdravljenje je vedno individualno. V primeru, da se vam zdi bolečina neznosna ali jo spremljajo drugi nenavadni simptomi, je vedno bolje posvetovati se s strokovnjakom, da se natančno ugotovi vzrok.