Vsebina
Da si ne bi porušili metabolizma z nepravilnim nejedanjem, je potrebno razumeti, kaj naš organizem potrebuje in kaj ne. V primeru, da nam ne uspe shujšati iz problematičnih delov z omejevanjem vnosa hrane, potrebujemo biološke snovi, ki v našem telesu spodbudijo naravno kurjenje maščob in pospešijo metabolizem. Med takšne snovi spada tudi naravni kurilec maščob Karnitin. Poleg tega je dobro naučiti se poslušati in zaznavati signale, ki nam jih daje naše telo. To je prvi uspešen korak.
Nepravilna prehrana, sestavljena iz 1-3 obrokov, vam ne bo zagotovila vitke postave. Primerneje je jesti pogosteje, npr. 5-krat na dan. Če pa preidete na pet obrokov na dan, morate paziti na kalorije. V treh obrokih svojemu telesu zagotovite določeno količino kalorij, zato če preidete na pet obrokov, sorazmerno zmanjšajte porcije in s tem tudi vnos kalorij iz enega obroka.
Stradanje vam ne bo pomagalo
Znebite se stanj stradanja in posledičnega prenajedanja. Stradanje namreč ni edina negativna posledica nepravilnega prehranjevanja. V igro vstopa tudi hormon inzulin. Znanstveniki so ugotovili, da nenaden vnos večje količine hrane v 24 urah poveča raven sladkorja, kar povzroči nalaganje maščob v telesu. In to je zadnje, kar želite! Idealno je torej razdeliti dnevni odmerek na 5 do 6 manjših obrokov.
Kako podpreti hujšanje iz trebuha in bokov na maksimum
Vsako hujšanje bi moralo temeljiti na gibalni aktivnosti, nedvomno je v vsak dietni načrt treba vključiti prehranska dopolnila za hujšanje, ki pomagajo pri kurjenju maščob, pospešujejo regeneracijo in odpravljajo občutek lakote.
Če se občasno ne morete odpovedati obilnejšemu obroku z višjo vsebnostjo maščob - na primer ne morete se upreti slaščicam na poroki ali dobrotam na žaru - vezalec maščob iz hrane Fit Chitosferin vam bo pomagal ujeti maščobe iz sprejete hrane in na naraven način jih izločiti iz telesa, ne da bi se absorbirale ali naložile na trebuhu, bokih ali stegnih.
Začnite svojo spremembo s hitrim sprehodom - dovolj je dvajset minut dvakrat na dan, na poti iz službe in v službo, in po nekaj tednih boste opazili izboljšanje gibljivosti mišic in tudi manj se boste zadihali
Termogeneza – zakaj je pri hujšanju pomembna
Termogeneza, torej generiranje energije v človeškem telesu, ki ga povzročajo fiziološki procesi. Maksimizirati jo lahko termogeni kurilec maščob ThermoFit, ki vam bo pomagal pokuriti več kalorij in rezultat je hitrejša izguba odvečnih kilogramov. Prav v času lakote hitrost metabolizma postopoma upada in telo skuša ohraniti zaloge energije za "slabše čase". Tudi osebe s tako moteno termogenezo pozitivno reagirajo na vnos termogenih snovi. Kurilec ThermoFit ne le da pomaga pri kurjenju maščob (razgrajuje maščobne celice), vsebuje tudi snovi za povečanje zmogljivosti in podaljšanje vzdržljivosti.
Vzorčni jedilnik za hujšanje
- Zajtrk: L-karnitin, ovseni kosmiči s chia semeni (čez noč namočeni), črna kava
- Malica: beljakovine za hujšanje BodyFit
- Kosilo: Fit Chitosferin, piščančje/puranje prsi na naravno, riž, velika zelenjavna solata
- Popoldanska malica: beljakovine za ženske BodyFit
- Približno 1-1,5 ure pred treningom: kurilci maščob L-karnitin ali ThemoFit
- Po treningu: takoj 1-2 majhna jabolka
- Večerja: skuta, 2 trdo kuhana beljaka, 1-2 kosa nizkokaloričnega kruha
- Pozna večerja: 1 bel nizkomaščobni skuta
Pijte dnevno vsaj 3L negazirane vode, po možnosti zeliščni čaj brez sladkorja. Omejite vnos soli in hrane, bogate z maščobami in sladkorji. Prav tako je pomembno gibanje, ni nujno, da gre za tekmovalni šport, dovolj je sproščeno in redno gibanje, ki vam prinaša veselje. Posvetite se mu vsaj 3-krat na teden, najmanj 20 minut. Ne pozabite - hujšanje temelji na manjšem energijskem vnosu in večji porabi!