Najpogosteje prodajane esencialne aminokisline so BCAA (Leucin, Izoleucin, Valin) v razmerju 2:1:1 (BCAA odmerjanje v 1 odmerku), so idealna kombinacija razvejanih aminokislin za zaščito mišic pred razgradnjo mišičnih beljakovin - katabolizmom in podpirajo sintezo drugih aminokislin, potrebnih za rast mišičnih celic - anabolizem. Esencialne aminokisline ne obremenjujejo prebavnega sistema in za maksimalni učinek in zmogljivost je idealno, da jih kombiniramo s proteini.
Odlične so instantne aminokisline K4 Power BCAA 4:1:1, ki so poleg dvojnega odmerka leucina dodatno obogatene z glutaminom in citrulinom.
Esencialne aminokisline BCAA so namenjene za:
1. Bodybuilding
Aminokisline BCAA so po proteinu ena osnovnih sestavin suplementacije, bodisi pri pridobivanju mišične mase ali oblikovanju. Pomemben del fitnes treninga je obdobje regeneracije in prav za ta namen so BCAA odličen vir aminokislin za gradnjo in zaščito mišične mase pred katabolizmom. Telesu zagotavljajo potrebno energijo, povečujejo anabolizem in so pomemben vidik regeneracije in obnove mišic izven treninga. Zaradi visoke vsebnosti citrulina podpirajo tvorbo NO – Pump Effect
2. Funkcionalni športi
Crossfit, tabata, HIIT so vse športi, usmerjeni na fitnes v kombinaciji z visoko obremenitvijo in zmogljivostjo. Težka in dolgotrajna zmogljivost je povezana z mišično utrujenostjo, počasnejšo regeneracijo in hitro izgubo mišične mase, prav za te namene so za njih instantne BCAA maksimalno primerne. Telesu zagotavljajo potrebne BCAA, ki so dopolnjene z glutaminom in zaradi praškaste oblike v vodi se hitro absorbirajo v telo.
3. Hujšanje
Z omejevanjem hrane in nepravilnim vadbo (kratkotrajne in zahtevne zmogljivosti) se izgublja ne le maščoba, ampak tudi mišice kot najboljši vir energije za telo. V obdobju hujšanja je potrebno ohraniti mišično maso, saj mišice oblikujejo lepo postavo in več mišične mase pomeni hitrejše izgorevanje nepotrebne maščobe. Za začetnike v vadbi so zahtevni predvsem prvi tedni, ko se pojavi velika utrujenost, mišična bolečina in mišični krči. Z uživanjem instantnih aminokislin se ti problemi zmanjšajo ali popolnoma odpravijo.
4. Kardio (tek, kolesarjenje, plavanje)
Tako kot je bilo že zgoraj omenjeno, zelo zahtevna in dolgotrajna vadba (tekma) povzroča hitro razgradnjo mišične mase, katabolizem in daljšo regeneracijo. Velika večina profesionalnih športnikov mora pri zahtevnih športih dopolnjevati te aminokisline, da si zagotovijo pravilno delovanje mišic, hitro regeneracijo in zmanjšanje vplivov utrujenosti. Prav tako se zaradi vsebnosti citrulina izboljša prekrvavitev, dihanje in podaljša zmogljivost.
Težko delajočim ljudem
Težko fizično delajoč človek porabi pogosto toliko energije pri delu kot običajen športnik. Zato so aminokisline BCAA primerne ne le za športnike, ampak tudi za običajne ljudi. Instantne aminokisline jim zagotavljajo energijo, pospešujejo proces regeneracije po napornem dnevu, ščitijo mišično maso pred uničenjem in odpravljajo občutek utrujenosti. Vsebujejo tudi vitamine skupine B, ki podpirajo delovanje živčnega sistema in povečujejo imunski sistem skupaj z vitaminom C. Ker ne vsebujejo glutena, laktoze in aminokisline so rastlinskega izvora, so primerne res za vsakogar.
