Možgani in živci
Se ves čas pod stresom? Čutite utrujenost, doživljate veliko stresa? Trpite za migrenami? Težava je lahko v tem, da vam primanjkuje vitaminov ali drugih pomembnih snovi. Možgani potrebujejo prehrano, da delujejo brez težav. Možno je, da vam primanjkuje vitamina C, lecitina, Omega-3 maščobnih kislin, vitaminov skupine B, triptofana in drugih. Možgani bi morali biti v središču vaše pozornosti. Nadzorujejo in koordinirajo skoraj vse dejavnosti v telesu. Njihova sposobnost obdelave informacij, shranjevanja spomina, upravljanja čustev in omogočanja komunikacije je neprecenljiva za vaš obstoj in interakcijo s svetom.
Kako pravzaprav deluje živčni sistem?
Čutni receptorji najprej zbirajo informacije o zunanjem svetu (npr. temperatura, pritisk, bolečina) in notranjem stanju telesa (npr. stanje organov). Nato pride do obdelave teh informacij, ki se prenesejo preko živčnih poti v možgane, kjer se obdelujejo in interpretirajo. Sledi reakcija možganov na te informacije in možgani pošljejo signale nazaj v telo, da sprožijo reakcije (npr. gibanje, izločanje hormonov, sprememba srčnega ritma). Komunikacija v živčnem sistemu poteka preko živčnih celic, imenovanih nevroni. Te celice prenašajo signale v obliki električnih impulzov in kemičnih snovi (nevrotransmiterjev).
Če vse deluje, kot mora, in vaše telo ima dovolj vsega, si lahko čestitate. Če pa ne, obstajajo t.i. vitamini za živce ali vitamini za možgane, ki prispevajo k zdravju živčnega sistema.
Dinamika in zmogljivost možganov in s tem tudi razmišljanja in spomina se s starostjo zmanjšuje. Ko je človek mlad, si zaradi nevrotransmiterja (acetilholina) zapomni ogromno količino informacij. Ko pa organizem stara, se raven acetilholina zmanjšuje in te povezave oslabijo. Možgani, tako kot srce, delujejo neprekinjeno 24/7. Da bi delovali zdravo, občasno potrebujejo pomoč v obliki prehranskih dopolnil za podporo razmišljanja, pravilno delovanje živčnega sistema, izboljšanje razpoloženja itd.
Triptofan je aminokislina, ki ima odločilen vpliv na pravilno raven serotonina in melatonina. Skrbi za boljši in kakovostnejši spanec ter pomaga proti depresiji in tesnobi.
Lecitin je sestavljen predvsem iz holina in inozitola. Holin je pomemben del acetilholina, potrebnega za pravilno delovanje možganov in spomina.
L-Karnozin je dipeptid, sestavljen iz aminokislin beta alanina in histidina. Gre za 100% naravno snov, ki se v organizmu nahaja v visoki koncentraciji v skeletnih mišicah, srčni mišici, možganskem tkivu, koži in želodcu.
Vitamin B kompleks, zlasti vitamini skupine B, kot so B1 (tiamin), B6 (piridoksin), B9 (folna kislina) in B12 (kobalamin), so pomembni za zdravje živcev in podporo njihovih funkcij.
Vitamin C lahko pomaga zmanjšati stres in izboljšati delovanje živčnega sistema.
Vitamin D je pomemben za splošno zdravje možganov in živcev ter igra vlogo pri uravnavanju razpoloženja.
Omega-3 maščobne kisline podpirajo zdravje možganov in živčnega sistema ter so nujne za pravilno delovanje možganskih celic.
Magnezij in kalcij sodelujeta pri pravilnem delovanju živcev in mišic.
DLPA za mlade vsebuje aminokislino fenilalanin, ki je namenjena izboljšanju razpoloženja, pri mentalni utrujenosti. Primeren je za ljudi, ki imajo zahtevno psihično obdobje ali težko življenjsko situacijo (smrt v družini, ločitev in pod.)