Vsebina
Vsakdo od nas ima občas željo po nečem sladkem, ne verjamem, da se s to "težavo" še niste srečali :). Kaj pa, če bi radi združili prijetno s koristnim, pa ne veste kako? Po mojem mnenju so primerna alternativa energijske ploščice od KOMPAVE, ki niso le okusne, ampak tudi hranljive - sladka in okusna aroma, ki zadovoljuje naše potrebe, jim zagotovo ne manjka.
Kdaj jih uporabiti?
Kadarkoli :-).
Primerno uravnotežena sestava ploščic omogoča njihovo uživanje pred, med in po športni aktivnosti. Sama sem jih testirala predvsem pred in po aktivnosti, med tekom pa raje uporabljam energijske gele in napitke. V primeru tekačev menim, da je enostavnejša alternativa vzeti energijski gel ali primeren športni napitek. Vendar pa v primeru daljšega "kolesarskega" izleta ne bi oklevala, da bi si v žep spakirala prav te ploščice. So vir energije, vzdržljivosti in moči. Prav tako jih lahko priporočam pri visokogorskem pohodništvu.
Iz osebne izkušnje navajam primer, ko sem bila med visokogorskim pohodom (ciljna točka več kot 3 tisoč metrov nad morjem) v švicarskih Alpah za takšno alternativo energije izjemno hvaležna. Pravzaprav sem morala 200 metrov pod vrhom ustaviti in pojesti takšno okusno dobroto. Prvotno sem načrtovala, da si jo privoščim kot nagrado za uspešen vzpon, vendar ni uspelo :). Bil je pravi korak, brez nje bi imela precejšnje težave, bodisi z naraščajočo nadmorsko višino ali tudi z energetskim izčrpanjem in pomanjkanjem. Njena prednost in z mojega vidika pozitivna lastnost je visoka vsebnost L-karnitina, tarurina in inozina.
- L-karnitin kot tak običajno uporabljam pred treningi med pripravami in koncentracijami, ploščica je možnost, kako ga sprejeti v drugi obliki. Tukaj bi rada navedla primer, kdaj je primerno vzeti ploščico.
V primeru velikega časovnega razmika med obrokom in treningom, ko občutite energetski primanjkljaj, je to primerno za zagon in vrnitev želje po teku ne izčrpan, ampak motiviran in pripravljen na izvedbo.
- Taurin služi za stimulacijo psihe.
- Inozin povečuje zmogljivost z boljšim izkoriščanjem kisika v krvi.
Pri uživanju ploščic nisem imela nobenih težav s prebavljivostjo in okusom. Pravzaprav, če tako vzamemo, morda malo. So kar preveč okusne in včasih se mora človek malo zadržati, da ne poje več, kot je primerno :). Sadni okusi so lahka in sveža alternativa, želatinasta plast jim daje lahkotnost. Ker spodnjo plast tvori korpus, mi ta ploščica pogosto spominja na zdrav in okusen kolač, vključno s prelivom v treh različnih okusih. V 1 ploščici je 500 mg, v njej najdemo tudi vitamine in minerale, ki predstavljajo kar 1/3 potrebnega dnevnega vnosa.
Katka Berešová, slovaška atletinja in olimpijka
