Omega-3 maščobne kisline so esencialne maščobe, ki so ključne za pravilno delovanje telesa. Najdemo jih predvsem v mastnih morskih ribah. Naše telo ne more samo tvoriti omega-3 maščobnih kislin, zato je potrebno njihovo raven v telesu nenehno dopolnjevati. Najnovejše raziskave kažejo, da večini prebivalstva primanjkuje omega-3 maščobnih kislin. Omega-3 maščobne kisline so sestavljene iz eikozapentaenojske kisline (EPA) in dokozaheksaenojske kisline (DHA). Za človeško telo sta ti dve maščobni kislini absolutno nujni, njuno pomanjkanje pa vodi v večplastno degeneracijo telesa.
Pomanjkanje omega-3 maščobnih kislin se lahko kaže s povečano utrujenostjo, suho kožo, motnjami spomina in koncentracije, lomljivimi nohti in lasmi ali zaprtjem.
Omega-3 maščobne kisline prispevajo k ohranjanju normalnih funkcij možganov, vida in krvi (lahko vplivajo na zmanjšanje gostote krvi in tako prispevajo k zmanjšanju tveganja za zlepljanje trombocitov, ki vodi v možgansko kap). Pomagajo vzdrževati raven holesterola in podpirajo kognitivne funkcije, kot sta koncentracija in spomin. Omega-3 maščobne kisline so pomembne tudi za normalno stanje očesne mrežnice. Uživanje omega-3 maščobnih kislin je pomembno tudi za nosečnice, da podpirajo zdrav razvoj možganov pri otroku. Prav tako lahko pomagajo ohranjati zdrave krvne žile in normalen krvni tlak med nosečnostjo.
Omega-3 vsebuje:
- Ribje olje
Kombinacija EPA in DHA kislin, ki prispevata k normalnemu delovanju srca, možganov in zdravju. Ugoden učinek dosežemo z dnevnim vnosom 250 mg EPA in DHA.