Potrebne sestavine:
- 1 limona
- 100 g svežih ali zamrznjenih malin
- 1 merica JUICY Protein
- 1 liter hladne vode
- 1 žlica medu ali agavinega sirupa (neobvezno, po okusu)
- listi mete ali melise
- kocke ledu
Postopek priprave:
- Limonu temeljito operite in jo nato prerežite na polovico. Iz ene polovice iztisnite sok v vrč. Drugo polovico narežite na tanke rezine in jih dodajte v vrč.
- Sveže ali zamrznjene maline položite v vrč. Če uporabljate zamrznjene maline, bo limonada še bolj hladna in osvežilna.
- Eno merico JUICY Proteina najprej dobro raztopite v šejkerju in nato prelijte v vrč.
- Po okusu dodajte žlico medu ali agavinega sirupa in ponovno premešajte. Ta korak je neobvezen in je odvisen od vaših preferenc sladkosti.
- Prilijte liter hladne vode v vrč in vse dobro premešajte. Na koncu dodajte nekaj listov mete ali melise za dodatni okus in vonj.
- Postrežba: V kozarce položite kocke ledu in jih prelijte s pripravljeno limonado. Okrasite z rezino limone in listi mete ali melise.
Nasveti za konec:
- Če imate radi izrazitejši sadni okus, lahko dodate več malin ali poskusite kombinacijo z drugim sadjem, na primer jagodami ali borovnicami.
- Če želite limonado še bolj popestriti, poskusite dodati gazirano vodo za rahlo mehurčkast učinek.
Čista nemlečna konsistenca te osvežilne limonade, polne beljakovin, vas bo zagotovo prijetno presenetila. Prav tako je odlična za tiste, ki čez dan nimajo apetita in zvečer napadejo hladilnik. Hkrati je odlična, da ne izgubite mišične mase. Je nizkokaloričen vir beljakovin in odličen dodatek tudi po treningu, saj zaradi beljakovin podpira regeneracijo mišic. Uživajte v tej osvežilni pijači, polni beljakovin. Na zdravje!
