Najnaravnejše gibanje človeškega telesa je hoja. Narava pa je neizčrpen vir energije, dobre volje in svežega zraka. Oba izraza lahko združimo v enega in to je pohodništvo. Aktivnost, ki vam omogoča, da se ukvarjate s športom in hkrati vidite svet z drugačne perspektive. Da pa bi si bivanje v naravi popolnoma uživali in da se počitek ne bi spremenil v neprijeten boj, je potrebno nekaj stvari načrtovati vnaprej. Med njimi predvsem temeljito zagotavljanje vnosa hrane in upoštevanje zadostnega pitnega režima.
Ustrezna priprava na pohodništvo pomeni spakirati vse potrebno v čim lažji in manjši obliki. Hkrati je zelo pomembno, da gre za kombinacijo živil, ki prinašajo občutek sitosti, a se po njih ne boste počutili težko. Nikomur se ne hodi dobro s polnim želodcem. Tak klasičen "sendvič" ali kruh z zrezkom se morda sliši v redu, če pa se pojavijo slabosti, nam ne bodo ostali najlepši spomini na našo "odpravo".
Navdušenci pohodništva bodo zagotovo cenili hitro in enostavno pripravo, prav tako kot sestavo 100 % naravnih instantnih juh Fit Soups. Dovolj je, da odprete, zmes stresete v skodelico, prelijete z vročo vodo in lahko uživate v okusni goveji juhi, polni beljakovin (do 28 g) sredi gora. Na svoje pridejo vegan navdušenci z okusom FitSoups - grah. Vsebujejo MCT maščobe, ki vas nasitijo za daljši čas in hkrati služijo kot takojšen vir energije zaradi njihovega hitrega transporta v krvni obtok.
Vsak izmed vas se je zagotovo vsaj enkrat srečal z občutkom želje, da bi dosegel svoje meje, vendar vaš želeni cilj sploh ne sme biti nedosegljiv. Vašo odločnost lahko resnično učinkovito podprejo energetske ploščice ali energetski geli s takojšnjim učinkom energije in NO učinkom, ki poveča in olajša zmogljivost. Ploščice in geli imajo več prednosti – so majhni, okusni, sladki in vam na poti do cilja zagotovijo takojšnjo energijo.
Med pohodništvom je pomembna tudi izbira tempa. Tu vedno upoštevajte, da si enakomerno razporedite moči. Ne pozabite, da energijo potrebujete ne le za vzpon za nepozabne razglede, ampak tudi za varen in brezskrben spust. Veliko pohodnikov se pri spustu pritožuje nad bolečinami v kolenih, poznate ta občutek tudi vi? V pomoč vam lahko pride prehrana za sklepe ali ploščice za sklepe za zdravje sklepov in vezivnega tkiva. Biti pripravljen na pohodništvo se vsekakor splača, zato je primerno imeti sklepe še pred sezono v redu.
Ne smete pozabiti niti na zagotavljanje zadostnega pitnega režima. Vendar ne čakajte na žejo, saj ta ni pravi pokazatelj pomanjkanja tekočin. Pojavi se šele pri 2 % in večjih izgubah vode v telesu. Nenazadnje ne pozabite niti na minerale in vitamine, ki jih vaše telo izgublja predvsem z znojenjem. Hipotonična pijača je prava hidracija za obremenjen organizem. Zaradi vsebnosti vitaminov, mineralov in naravnih ekstraktov deluje antioksidativno in pomaga preprečevati mišične krče ter hkrati zagotavlja naval energije zaradi vsebnosti glukoze in maltodekstrina.
Ponos pred padcem, zato je treba pri premagovanju gorskih višin imeti spoštovanje in pripisovati pomembnost ne le skrbnemu načrtovanju poti, ampak tudi prehrani in razumnemu gospodarjenju z energijo. K hitri regeneraciji po zahtevnem pohodništvu vam lahko učinkovito pomagajo instantne aminokisline. Zagotavljajo, da boste lahko naslednje jutro vstali iz postelje brez bolečin v mišicah in mišičnih krčev.
Želimo vam veliko moči na poteh po gorah!