Glutamin je neesencialna aminokislina, ki je naravno prisotna v telesu in igra ključno vlogo pri sintezi beljakovin, služi kot vir energije za celice in sodeluje pri številnih presnovnih procesih, vključno z nastajanjem nukleotidov in aminokislin. Ena od pomembnih nalog glutamina je prenos dušika med tkivi. Dušik je zelo pomembna snov v telesu in približno tretjina dušika v telesu izvira prav iz aminokisline glutamin.
Od vseh aminokislin v mišicah glutamin predstavlja kar 60 %, med treningom pa je njegova poraba do 5-krat večja.
L-glutamin lahko naše telo proizvede samo, vendar se pogosto zgodi, zlasti pri aktivnih športnikih, da so potrebe telesa večje od njegove proizvodnje. Ne smemo pozabiti, da imajo aktivni športniki dolgoročno zmanjšano odpornost. Posledica je lahko povečana dovzetnost za virusne bolezni, zlasti v obdobju gripe in epidemij. Glutamin je ključen vir energije za hitro delujoče celice, kot so celice imunskega sistema, vključno z limfociti in makrofagi. Med stresom ali boleznijo se lahko potreba po glutaminu poveča, kar vodi do njegove povečane uporabe v imunskih celicah. Glutamin je prav tako pomemben za ohranjanje integritete črevesne sluznice, ki igra ključno vlogo pri obrambi pred patogeni in podpori splošne odpornosti. Glutamin se naravno nahaja v živilih, kot so meso, ribe, mlečni izdelki in stročnice. Na področju športne prehrane se glutamin pogosto uporablja za podporo regeneraciji in izboljšanje zmogljivosti.
Glutamin vsebuje:
- L – glutamin
100% čista aminokislina brez dodanih snovi. Glutamin skupaj z BCAA spada med najpogosteje uporabljene dodatke za zaščito mišične mase in regeneracijo.
