Regeneracija mišic in telesa
Menite, da boste dosegli najboljše rezultate, če v telovadnici iztisnete dušo? Čas je, da se osredotočite na to, kaj počnete zunaj nje. Bolj ko se potite in delate na sebi, bolj intenzivna naj bo kasnejša regeneracija. Le tako bo telo resnično pripravljeno, da se znova loti dela!
Ste za vami težak trening in vaše kite močno pečejo? To pa še ne pomeni, da vam bodo mišice rasle. Te namreč ne povečujejo svojega volumna med vadbo, ampak šele po njej. Intenzivna obremenitev moti tkivo na mikroravni in porablja našo energijo. Če želite iz treninga iztržiti največ, pristopite k temu pametno in posvetite večjo pozornost fazi, ki nastopi po vadbi. Začnite s tem, da svoje telo dobro raztegnete, sprostite in mu privoščite točno to, kar potrebuje.
Po napornem treningu mišice nujno potrebujejo prehrano, ki poskrbi za polnjenje energije in rast mišične mase. Odlična izbira je beljakovinski napitek z vsebnostjo BCAA, ki igrajo pomembno vlogo pri sintezi mišičnih beljakovin in s tem podpirajo rast in obnovo mišičnih celic. Pozitivne učinke na regeneracijo imajo tudi drugi pripravki z vsebnostjo snovi, kot so glutamin, ostale aminokisline, encimi, vitamini, HMB. Ne glede na to, ali se ukvarjate z vzdržljivostnim ali močnim treningom, pri nas bo vsak našel nekaj zase!