Vsebina
Prav v tem spletnem prostoru deli s svojimi sledilci neverjetno preobrazbo, saj ji je v zadnjih letih uspelo shujšati s teže 150 kg na približno 76 kilogramov. Redno tako deli ne le primerjalne fotografije svoje postave, temveč tudi nasvete o jedeh, ki jih običajno vključuje v svoj jedilnik.
Šárka je v okviru hujšanja doživela neverjetno preobrazbo, zaradi katere je danes motivacija za številne generacije. „Hujšanje mi je izboljšalo življenje v vsem. Od zdravstvenega vidika do psihičnega. Končno sem se začela imeti rada takšna, kakršna sem, tudi z napakami, ki jih imam. Poskušam gledati na življenje z distance in našla sem tudi ljubezen do teka, čeprav sem ga prej sovražila,“ pravi na začetku Šárka.
V porodnišnico je prišla s težo 150 kilogramov
Pred nekaj leti je Šárka šla v porodno sobo, da bi rodila dvojčka. Njena teža pa se je takrat povzpela na 150 kilogramov. Imela pa je diagnosticirano preeklampsijo, kar je resna bolezen v nosečnosti, ki lahko prizadene ne le mater, temveč tudi nerojenega otroka. Gre za bolezen žil posteljice, kjer njihova nezadostna širitev povzroča zmanjšano oskrbo ploda s kisikom in krvjo. Poleg tega bolezen spremlja veliko simptomov, vendar se je v primeru Šárke kazala z zadrževanjem vode. Po porodu ji je sicer šel znaten del kilogramov dol (dva meseca po porodu je imela minus 43 kilogramov), vendar, ko sta imeli deklici deset mesecev, je Šárka tehtala več kot 116 kilogramov, kar glede na njeno višino 171 centimetrov zagotovo ni bila idealna teža. Hitro pa je našla motivacijo, da bi kazalec na tehtnici v prihodnosti pokazal nižjo številko.
Nisem več dohajala deklic. Tako so bile in so moja največja motivacija za hujšanje. Prav tako me motivirajo primerjalne fotografije ljudi na Instagramu, opisuje Šárka.
Zaljubila se je v tek in zdravo prehranjevanje
Hujšati je začela avgusta 2020 pod nadzorom strokovnjaka. „Na začetku sem imela jedilnik od specialista, ker sploh nisem razumela, kako naj jem. Po štirih mesecih sem prešla na kalorične tabele, kamor si vnašam običajne jedi, ker mislim, da mora človek jesti z razumom. Občasno vključim tudi kakšno pregreho, čeprav se večinoma moj jedilnik sestoji iz bolj zdravih živil. Sprva skoraj nisem telovadila, a kasneje sem se odločila začeti s tekom, ker želim telo malo učvrstiti,“ razkriva.
Šárkina teža se trenutno giblje med 76 in 79 kg in iz velikosti oblačil 54/56 si trenutno oblači številke 40/42.
Hitra malica od Šárke
Sestavine
- 2 jajci
- 1 žlička pecilnega praška
- 1 banana
- 1 merica Vegan proteina Kompava
Postopek
Vse zmešamo, damo v modelčke za mafine in pečemo približno 20-25 minut na 170 stopinj.
Marelična torta od Šárke
Sestavine
- 250g pšenične gladke moke
- 100g fino mletih ovsenih kosmičev
- 60ml sončničnega olja
- ½ pakiranja pecilnega praška
- 1 jajce
- 70g medu
- 300ml mleka
- 7 kosov marelic
- 60g mandljev
- 1 merica Vegan proteina Kompava
Postopek
Vse sestavine zmešamo v eni posodi skupaj in testo vlijemo na papir za peko v model premera 26 cm. Na vrh torte položimo marelice in posujemo z mandlji. Pečemo na 180 stopinj približno 30 do 35 minut.
