Sestavine
- 1 grški jogurt/Skyr (180g)
- 250 g jagod
- 2 kosa banan
- 2 merici Zen Whey proteina (2x30g) – okus vanilija-smetana
- Za okrasitev: kokosovi čipsi, sadje, listi melise po okusu
Postopek
Najprej v mešalnik damo sadje – jagode in banane, ki jih zmešamo z jogurtom. Za okus dodamo protein Zen Whey z okusom vanilija-smetana, ki vaši skledi polni zdravja doda okusno smetanovo noto in ustvari gostejšo konsistenco. Pripravljeno smoothie v skledi mora biti namreč gostejše kot klasično, pripravljeno z mlekom ali vodo, vendar če bi vam nastala preveč gosta masa, lahko nastalo zmes razredčite z rastlinskim mlekom. Zdaj imamo vse sestavine v mešalniku in jih skupaj mešamo do gladkega nekaj minut.
Nastalo smoothie nalijemo v skledo in okrasimo po lastni domišljiji in kreativnosti s svežim ali suhim sadjem, oreškovim maslom, oreščki, kokosovimi lističi, ...
Naš nasvet 1
Za okrasitev lahko uporabite liofilizirano sadje. To zmrznjeno suho hrustljavo sadje bo smoothie bowl popestrilo, izdelano je brez uporabe konzervansov in drugih dodatkov, hkrati pa ima čudovit okus in vonj!
Naš nasvet 2
Za bolj kremasto konsistenco uporabite zmogljivejši mešalnik.
Naš nasvet 3
Če ste pripravili večjo količino, kot jo lahko pojeste, lahko iz preostanka smoothieja pripravite domači sladoled. Preprosto ga nalijte v posodice, zamrznite in čez nekaj ur lahko uživate v odličnem domačem sladoledu.
Video postopek
Odprite s klikom na:
Dober tek!