Športna prehrana
Športna prehrana in fitnes prehrana predstavljata kompleksen nabor elementov, ki lahko povečajo vašo zmogljivost in podpirajo regeneracijo po športni aktivnosti. Sem spada široka paleta fitnes dodatkov, osredotočenih na uravnotežen vnos makrohranil (kot so beljakovine, ogljikovi hidrati, maščobe) in mikrohranil (vitamini, minerali) glede na vaše individualne potrebe. V okviru športne prehrane se pogosto uporabljajo fitnes dodatki kot so beljakovine, kurilci maščob, pridobivalci mase in ogljikovi hidrati, viri energije, aminokisline/BCAA in drugi predtrening stimulansi, za zagotavljanje zadostne fitnes prehrane.
Cilj prehranskih dopolnil za vadbo ni le izboljšati zmogljivost in vzdržljivost, temveč tudi pospešiti regeneracijo, zmanjšati utrujenost in podpreti rast mišic. Pravilna športna prehrana lahko močno vpliva na rezultate v športu in vaše splošno zdravje in počutje. Pomembna je ne le za profesionalne športnike, temveč tudi za vsakogar, ki se aktivno ukvarja s športom ali telesno dejavnostjo.
Proteini
Za športnike in ljudi, ki vodijo aktiven življenjski slog, je pravilna količina proteina ključna za rast in obnovo mišic. Če poskušate pridobiti mišično maso, se priporoča vnos proteina v razponu od 1,2 do 2,2 gramov proteina na kilogram telesne teže na dan.
Topilci maščob
So odlična izbira za vas v fazi definicije ali če poskušate zmanjšati podkožno maščobo v problematičnih predelih, torej praktično kadarkoli, ko ste se odločili za boj s prekomerno težo. Z njimi topite maščobne celice zagotovo učinkoviteje in hitreje kot brez njih.
Gainerji in ogljikovi hidrati
Vam primanjkuje kalorij? Potrebujete pridobiti volumen? Gainer je vaš zaveznik, če ste se odločili pridobiti na teži. Ima visoko vsebnost ogljikovih hidratov in kalorij. Pogosto ga uporabljajo bodybuilderji, aktivni športniki in ljudje, ki potrebujejo zgraditi telesno maso za kasnejšo fazo definicije treninga.
Viri energije
Potrebujete takojšen vir energije? Energija je ključ do premagovanja meja. Ne glede na to, ali gre za obremenitvene treninge, dolge maratone, vzdržljivostne športe kot so kolesarjenje, tek, plavanje, crossfit ali fitnes, kjer telo pride v fazo izgube vode (dehidracija) in izgube energije, je dobro, da se okrepite in regenerirate za naslednje izzive.
Aminokisline/BCAA
So kot graditelji mišic, ki zagotavljajo potrebne temelje za rast in obnovo mišičnega tkiva. Pomagajo pri zmanjševanju mišične utrujenosti in podpirajo hitrejšo regeneracijo, kar je ključ do ohranjanja mišičnega tonusa in zmogljivosti. Prav tako ščitijo mišice pred razgradnjo mišičnih beljakovin. Lahko so esencialne (BCAA), ki jih telo ne more samo ustvariti, in neesencialne, ki jih telo lahko samo ustvari.
Veganska dopolnila
Za podporo zdravega življenjskega sloga smo s spoštovanjem pripravili tudi neživalska veganska prehranska dopolnila, ki bodo obogatila vaše zdravje in vam dala potrebno energijo. Veganska dopolnila so polna kakovostnih rastlinskih virov beljakovin, vitaminov in mineralov.
Predtrening stimulansi
Potrebujete pred treningom spodbudo? Za povečanje učinkovitosti treninga je odlična izbira pred začetkom treninga popiti predtrening stimulans. Namenjeni so definiciji, rasti mišic in povečanju moči.