Športni napitki

Naše telo je tvorjeno predvsem z vodo, njen zadosten vnos je za nas torej življenjsko pomemben. Visoko intenzivna vadba ali na primer vzdržljivostni tek nas lahko pripravi za veliko količino vode. V toplem vremenu se telo intenzivneje poti, da bi nam pomagalo ohladiti se. Pogosto tega niti ne opazite, saj je odvisno od temperature, vlažnosti in aktivnosti, s katero se trenutno ukvarjate. Zato je pomembno, da se ne zanašate samo na žejo, da vam pove, kdaj in koliko morate piti.

Da mišice delujejo tako kot morajo in da ne bi prezgodaj padli od utrujenosti, je treba piti veliko tekočine. Pred vadbo, med njo in po njej. In če traja uro ali več, samo z vodo ne boste zdržali. Potrebujete ogljikove hidrate, da dopolnite energijo in minerale, ki nadomestijo elektrolite, izgubljene v znoju.

Energetski napitki vam pomagajo pridobiti izgubljeno energijo. Vsebujejo malo kalorij in so preprosto topni v vodi. Tako jih lahko imate vedno pri roki in natančno v količini, ki jo potrebujete. Ne pustite se ustaviti, ko greste na maksimum. Privoščite si redno dozo svežine in energije, ki vas bo ohranjala v akciji.