Maščobe so od začetka pripravljene prinesti energetsko korist, vendar se veliko bolj uporabljajo za povečanje energetskih zalog v obliki podkožne maščobe in za tvorbo visceralne maščobe, ki mehansko in toplotno ščiti organe. Po podkožni maščobi poseže telo šele takrat, ko je naveden stanje višje porabe energije, na primer v obliki različnih aerobnih aktivnosti /kar v praksi pomeni ne le vadbo, ampak tudi aktivno delo ali različne igre z otroki/. Tako telo preide v katabolizem.
Z uporabo dovolj beljakovin se je mogoče izogniti izgubi mišične mase, z uporabo dovolj ogljikovih hidratov pa hipoglikemiji. Nastali primanjkljaj energije bo telo kompenziralo z mobilizacijo maščobnih zalog. Če razmislimo o teh fizioloških povezavah, vidimo nelogičnost vseh dietnih ukrepov, ki ne upoštevajo ustrezne telesne aktivnosti. Za mobilizacijo podkožne maščobe je potrebno izvajati dovolj aerobne aktivnosti, kar skupaj s smiselno prehrano prinaša trajne rezultate.