Veganski dodatki
Vegan ne postanete čez noč. K veganstvu se človek postopoma dokoplje skozi življenje. To je življenjski slog. Za podporo tega zdravega življenjskega sloga smo s spoštovanjem pripravili tudi neživalske veganske prehranske dodatke, ki bodo obogatili vaše zdravje in vam dali potrebno energijo. Obstaja več veganskih virov beljakovin in prehranskih dodatkov. Običajni viri rastlinskih beljakovin vključujejo fižol, lečo, čičeriko, kvinojo, sojine izdelke (kot so tofu, tempeh), oreščke in semena (na primer konopljina semena, chia semena). Veganski dodatki so polni kakovostnih rastlinskih virov beljakovin, vitaminov in mineralov.
Slabosti veganstva – pomanjkanje nekaterih hranil:
Pomanjkanje vitamina B12 je ključno, saj se izrazito nahaja v živalskih proizvodih. Vegani bi morali razmisliti o vnosu dodatkov ali živil, obogatenih z vitaminom B12.
Železo - rastlinski viri železa sicer obstajajo, vendar je vsebnost lahko absorbirajočega železa (hem železa) iz mesa višja. Vegani bi morali paziti na reden vnos rastlinskih virov železa in jih kombinirati z živili, bogatimi z vitaminom C, ki podpira boljšo absorpcijo železa.
Kalcij vsebuje veliko veganskih živil, vendar je lahko težko pridobiti priporočene dnevne odmerke samo iz rastlinskih virov. Vegani bi morali iskati živila, obogatena s kalcijem, in vključiti v prehrano tudi druge vire, kot so žita, brokoli, mandljevo mleko ali tofu.
Omega-3 maščobne kisline tudi v prehrani vegana manjkajo, saj so glavni vir omega-3 maščobnih kislin ribe (ribje olje). Vegani bi morali razmisliti o vnosu dodatkov, ki vsebujejo omega-3 iz alg, lanenega semena ali konoplje.
Predstavljajo sinergijsko kombinacijo treh primarnih rastlinskih virov beljakovin: graha, riža in konoplje. Vsaka od teh rastlin prispeva specifične aminokisline, vendar lahko posamezno izkazujejo pomanjkanje popolnega aminokislinskega profila. Ko pa se združijo, ustvarijo harmonično sinergijo, ki izjemno kompenzira pomanjkanje aminokislin, s čimer zagotavlja popoln aminoprofil v okviru rastlinskih beljakovin.
Veganski protein lahko predstavlja odlično zamenjavo za živalske proteine in idealno izbiro za vegane za regeneracijo po kakršni koli športni aktivnosti in vzdrževanje vašega telesa v dobri fizični kondiciji. Priporočljivo ga je uživati pri vadbi, fizičnem naporu in aktivnem ter zdravem življenjskem slogu, za rast in tvorbo mišične mase.
Zahvaljujoč simbolu „vegan“ si lahko prepričani, da izdelki ne vsebujejo nobenih surovin, dodatkov ali derivatov živalskega izvora. Te prehranske dodatke rastlinskega izvora smo ustvarili, da bi podprli pozitiven pogled na veganstvo, vegetarijanstvo in zdrav življenjski slog.