Vsebina
Venska tromboza – kaj je to?
Ko govorimo o tveganju nastanka krvnih strdkov med potovanjem, gre večinoma za konkretno obliko, in to globoko vensko trombozo (GVT). To je potencialno življenjsko nevarno stanje, pri katerem se krvni strdek tvori večinoma v eni izmed globokih ven v spodnji okončini. Ti strdki so nevarni predvsem zato, ker se lahko odtrgajo in pridejo do pljuč. Takrat nastopi stanje, znano kot pljučna embolija.
Globoka venska tromboza je lahko brez simptomov, pogosto pa jo spremlja:
- Oteklina stopala, gležnja ali cele noge, večinoma le ene
- Krčevita bolečina v mečih
- Močna bolečina stopala ali gležnja, ki jo je težko opisati
- Madež na koži, ki je na dotik toplejši kot preostala koža
Simptomi globoke venske tromboze ali pljučne embolije se lahko pojavijo šele nekaj tednov po določenem letu. O simptomih GVT smo že govorili, poglejmo si najpogostejše simptome pljučne embolije:
- Omotica
- Potenje
- Bolečina v prsih, ki je pri kašljanju še močnejša
- Kratka sapa
- Izkašljevanje krvi
- Hiter utrip
Kakšna je povezava med nastankom krvnih strdkov in dolgimi leti?
Dolgotrajno sedenje na utesnjenih sedežih letala lahko vodi do upočasnitve krvnega obtoka, kar povečuje tveganje za nastanek globoke venske tromboze. K tveganju prispeva tudi dolgotrajna neaktivnost oziroma nepremičnost ter tudi suh zrak v kabini letala.
Tveganje za nastanek krvnega strdka se med potniki zelo razlikuje. Prav tako nanj vpliva dolžina leta. Velja, da daljši kot je let, večje je tveganje za tromb. Če načrtujete let z letalom 8 ali več ur in spadate v tvegano skupino, bi morali sprejeti preventivne ukrepe.
Kdo spada v tvegano skupino?
Preventivnih ukrepov ne bi smeli zanemariti ljudje nad 50 let, prav tako ljudje s prekomerno telesno težo ali kadilci. Med dejavnike tveganja spadajo tudi krčne žile na nogah, genetske motnje strjevanja krvi, jemanje kontracepcijskih tablet ali nosečnost.
Ali lahko letim z letalom, če sem že imel krvni strdek?
Če ste že v preteklosti preboleli GVT, oziroma se v vaši družini krvni strdki že pojavljajo, to ne pomeni, da nikoli več ne smete sesti na letalo. Dobro je, da se zavedate, da spadate v tvegano skupino. Lahko se posvetujete s svojim zdravnikom ali sprejmete preventivne ukrepe.
Med splošna priporočila spadajo:
- Pridobitev sedeža, kjer je izhod v sili. Ti sedeži ponujajo več prostora
- Nošenje kompresijskih nogavic
- Zdravila za redčenje krvi (posvet z zdravnikom)
- Prehransko dopolnilo, ki očisti vašo kri od prekomerne količine fibrina
- Med letom izvajajte vaje za stopala in noge
- Večkrat med letom vstanite in se sprehodite po hodniku letala
Če spadate v tvegano skupino pacientov, bodite zelo pozorni tudi na oblačila, ki jih izberete med letom. Izogibajte se oprijetim hlačam, najboljše so ohlapne zračne hlače ali trenirka. Prav tako sedite tako, da nog ne prekrižate eno čez drugo. In na kar ne pozabite, ostanite hidrirani in pred ter med letom se alkoholu izogibajte v širokem loku.
Vaje v letalu proti krvnim strdkom
Te vaje bi lahko izvajal vsak potnik, ne le tisti, ki spadajo v skupino tveganih. Prav tako, če se odpravljate na daljšo pot z avtom ali avtobusom, si občasno tudi vi pretegnite noge.
- Poskusite lahko zelo enostavno vajo – iztegnite noge in upognite gležnje, ponovite to 10x zapored.
- Sezujte čevlje in temeljito raztegnite prste na nogah, nato jih stiskajte in raztezajte.
- Če nimate prostora, da bi noge iztegnili predse, poskusite položiti cela stopala na tla, nato močno pritisnite noge v tle, upognite prste na nogah in hkrati z upognjenimi prsti dvignite pete. Vajo ponovite 10x.
Naravne snovi kot močna zaščita pred nastankom krvnih strdkov
Znanstveniki so pri iskanju naravnih sredstev, ki bi pomagala pri globoki venski trombozi, opredelili dve učinkoviti sestavini. To sta lubje francoske morske borovnice, naravni ekstrakt bogat s polifenoli in nattokinaza, encim iz sojinih zrn fermentiranih z bakterijo Bacillus natto.
Na prvem mestu je preventiva
Zdrav življenjski slog, redna telesna aktivnost, hidracija organizma in uravnotežena prehrana so pri večini ljudi zagotovljena pot do zdravega žilnega sistema. Seveda, nekaterih družinskih diagnoz ne more nihče od nas vplivati. V tovrstnem primeru pa je pomembno poznati svoje zdravstveno stanje in narediti vse, da si še bolj ne škodujemo.
Kot preventivo pred nastankom krvnih strdkov ne le med potovanjem z letalom priporočamo encim Nattokinaza.