Znebiti se stresa

Ne samo zdravje telesa je pomembno. Duševni mir prav tako igra pomembno vlogo v življenju človeka. In življenje samo pogosto prinaša različne situacije, s katerimi se morate spoprijeti. Včasih ti življenjski izzivi vodijo k občutku stresa in nervoze, vendar obstaja veliko učinkovitih načinov, kako se soočiti s temi negativnimi čustvenimi stanji. Ponujamo nekaj nasvetov, kako se znebiti stresa ali kaj pomaga pri stresu in nervoznosti. Odkrijte pot do notranje harmonije in miru.

Prekliči

Našli smo 6 izdelkov v kategoriji: Znebiti se stresa

Kako se znebiti stresa

Dihanje in relaksacija – ne podcenjujte pomena globokih vdihov in počasnih izdihov. Prav tako ne preverjenih tehnik relaksacije za zmanjšanje napetosti in sprostitev stresa.

Fizična aktivnost – če v svoje življenje uvedete redno vadbeno rutino, vam bo to pomagalo sproščati endorfine, ki zmanjšujejo stres in izboljšujejo razpoloženje.

Raznoliki interesi -  človek, ki se ukvarja z dejavnostmi, ki ga veselijo, je manj pod stresom in ne občuti nervoze, kot ljudje, ki morda poleg obveznosti nimajo časa zase in svoje najljubše hobije.

Kaj pomaga pri stresu in nervozi

Dopolnjevanje esencialnih aminokislin v organizem s pomočjo prehranskih dopolnil. Na primer fenilalanin, ki povečuje raven endorfinov (hormonov sreče) v centralnem živčnem sistemu.

Prav tako triptofan je pomembna esencialna aminokislina, ki postane predhodnik nevrotransmiterjev (serotonin, melatonin) ali vitamina B3 (niacin). Ob prisotnosti zadostne količine vitamina B6 se pretvori v nevrotransmiter serotonin, ki pozitivno vpliva na dobro razpoloženje, zmanjšuje čustveno napetost, stresne situacije, tremo. 

Vsekakor je treba imeti vedno pri roki v primeru povečanega občutka nervoze ali stresa magnezij v obliki kelata, ki je najboljša in najučinkovitejša oblika magnezija na trgu, zaradi svoje visoke absorpcije in preverjene učinkovitosti proti utrujenosti, stresu ali celo izčrpanosti.

Notranja nervoza

Prepoznavanje in razumevanje notranje nervoze je ključno za njeno obvladovanje. Opazujte svoje misli in čustva, in če potrebujete, se posvetujte s strokovnjakom za duševno zdravje, v boljšem primeru včasih zadostuje tudi nasvet prehranskega svetovalca pri izbiri pravega dopolnila za zmanjšanje stresa.