Vsebina
Imunski sistem igra ključno vlogo pri zaščiti telesa pred boleznimi in okužbami. Za otroke, ki so v obdobju hitre rasti in razvoja, je imunski sistem še posebej pomemben. Pravzaprav je močna imunost naših otrok zelo pomembna tudi za starše, saj pogosto bolan vrtičkar ali šolar lahko odrasle za nekaj dni ali tednov izloči iz delovnega tempa. Ali pa se starši znajdejo v neprijetni situaciji, kaj storiti z bolnim otrokom, če morajo iti v službo. Nenehno bolan otrok, preprosto povedano, predstavlja za starše "nočno moro" in hkrati občutke žalosti, ki jih doživljajo ob pogledu na svojo bolno potomstvo. Kako lahko zagotovite, da imajo otroci močnejšo imunost in tako zaščitite zdravje celotne družine? Imamo za vas nekaj nenadomestljivih nasvetov in izkušenj, kaj je najboljše za imunost otrok.
Zakaj je imunost otrok po vrnitvi v šolo oslabljena?
Obdobje vrnitve v šolske klopi je polno novih izkušenj, vendar tudi mikrobov v novem okolju. September je hkrati značilen za nenadne vremenske spremembe. Poleg tega otrok tu pride v stik z veliko večjim številom otrok kot običajno. Povečana izpostavljenost različnim virusom in bakterijam, pretiran stik z vrstniki in nenadne vremenske spremembe predstavljajo težko preizkušnjo za otroški imunski sistem. In tako pride za celotno družino neskončen vrtiljak grip, prehladov, kašljev, zelenih smrkljev in nahodov. Otroški imunski sistem v tem obdobju dobesedno pošilja alarm za starše, da mu pomagajo in ga okrepijo, da se lahko sooči s temi grožnjami.
Bakterijske in virusne bolezni otrok. Kakšna je razlika?
V vrtcu in šoli se otroci srečujejo s široko paleto okužb in bolezni, ki lahko vplivajo na njihovo zdravje in počutje. Dve najpogostejši kategoriji bolezni sta bakterijske in virusne okužbe. Čeprav imajo lahko podobne simptome, imajo različne vzroke in zdravljenje.
Virusne okužbe
Bolezni, ki nastanejo zaradi prehlada organizma, povzroča v večini virus. V jesenskem obdobju pride do hitrejšega širjenja virusov zaradi odsotnosti sončnih žarkov, vitaminov, in tako je tudi organizem bolj dovzeten za mraz in posledično prehlad. Virusne okužbe se najpogosteje kažejo z kihanjem, vnetjem očesne veznice, vnetjem grla, nahodom, kašljem, pa tudi z občutki utrujenosti ali bolečinami celega telesa. Pogosto se pojavi tudi vročina, ki sicer predstavlja obrambno reakcijo organizma, ki se bori proti virusom in bakterijam, vendar je pri visoki temperaturi potrebno poseči po zdravilih za njeno znižanje. Virusi se širijo po zraku, preko fizičnega stika, kontaminirane vode ali hrane.
Virusne okužbe se ne zdravijo vedno z antibiotiki ali zdravili za imunost otrok na recept. Zdravljenje naj vključuje počitek, zadosten vnos tekočin dodatki za podporo imunosti in zdravila za lajšanje simptomov.
Bakterijske okužbe
Bakterijske bolezni povzročajo bakterije, enocelični mikroorganizmi. Simptomi so lahko podobni kot pri virusih. Širijo se po zraku, dotiku ali okuženih predmetih. Bakterijske okužbe zahtevajo zdravljenje z antibiotiki za zatiranje bakterijske rasti in razvoja. Potrebno je upoštevati predpisan odmerek in režim zdravljenja, da se prepreči odpornost na antibiotike.
Nasveti in triki, kako se spopasti z okužbami
1. Zdrava prehrana in izbira kakovostnih surovin
Pomen pravilne prehrane za imunski sistem otrok je izjemno pomemben. Vitamini za imunost za otroke predstavljajo predvsem vitamin A, C, E in D, pa tudi minerali cink in selen. Privoščite otrokom sveže sadje in zelenjavo, ki so bogati z antioksidanti in vitamini. Pomislite tudi na probiotike, ki se nahajajo v jogurtih in kislih mlečnih izdelkih. Lahko podpirajo zdravo mikrofloro, ki je osnova za pravilno delovanje imunskega sistema. Pri podpori imunskega sistema se je izkazala tudi aminokislina L-lizin, ki poleg krepitve imunskega sistema učinkovito bori proti herpesom in izpuščajem.
Nasvet za malico za šolarja
Malica je pomemben obrok za otroke, saj jim zagotavlja energijo in hranila za celoten dopoldan. Posvetite pozornost njeni pripravi tako, da bo okusna in hkrati hranljiva.
V idealnem primeru bi lahko izgledala tako:
- Sadje in zelenjava: narezana jabolka, grozdje, korenje ali kumara. Ta živila so bogata z vlakninami, vitamini in minerali.
- Sadni smoothie: pripravite smoothie iz svežega sadja in naravnega soka. Vašim otrokom tako zagotovite vitamine in potrebno hidracijo.
- Oreščki in semena: pest oreščkov ali semen bo zagotovila zdrave maščobe in beljakovine, ki so koristne za imunski sistem.
- Polnozrnati kruh: primerna izbira je polnozrnati kruh s šunko, sirom ali avokadom. Ta kombinacija zagotavlja dolgotrajen občutek sitosti in energijo.
2. Dovolj zdravega spanca
Spanec igra pomembno vlogo pri obnovi telesa in regeneraciji. Med globokim spanjem se proizvajajo protitelesa in beljakovine, ki pomagajo organizmu v boju proti okužbam. Pomanjkanje spanca lahko nasprotno oslabi imunski sistem. Zato se trudite zagotoviti, da imajo vaši otroci reden in zadosten spalni režim.
3. Podprite otroke pri telesni aktivnosti in športu
Redna telesna aktivnost povečuje cirkulacijo krvi in limfe, s čimer pomaga prenašati protitelesa in bele krvničke po celem telesu. Gibanje spodbuja hitrejši odziv imunskega sistema na okužbe. Ne izogibajte se aktivnostim niti v deževnem vremenu. Dovolj je primerno oblačilo in vsaj kratek sprehod. Stik z zrakom in naravo lahko otrokom pomaga prilagoditi se različnim pogojem. Prispeva tudi k močnejšemu srčno-žilnemu sistemu in ohranjanju zdrave telesne teže. Ne pozabite, da je osebni zgled pomemben. Načrtujte torej skupne športne aktivnosti in družinske sprehode.
4. Poudarjajte pomen higiene
Učite otroke osnovnih higienskih navad, kot je umivanje rok po vrnitvi iz šole, pred jedjo in po obisku stranišča. Na ta način lahko zmanjšate tveganje širjenja okužb.
5. Podpora v družinskem okolju
Postanite vzor svojim otrokom tako, da sami živite zdravo in skrbno. Družinska podpora in skupni čas lahko pozitivno vplivata na čustveno počutje in s tem tudi na imunski sistem. Kronični stres pri otrocih lahko povzroči povečano proizvodnjo hormona kortizola, ki lahko oslabi imunski sistem.
6. Stavite na kakovostne prehranske dodatke
Imunski sistem novorojenčkov je nedodelan, saj so bili zaščiteni z materjo skozi celotno nosečnost. Njihov lasten imunski sistem se po rojstvu postopoma začne razvijati v naslednjih nekaj letih. Otroška imunost sicer deluje približno enako kot imunski sistem odraslih, vendar z določenimi razlikami. Imunski sistem otrok še ni popolnoma razvit, vendar hkrati učinkoviteje obdeluje in ustvarja protitelesa. Zato se zdi podpora imunskemu sistemu s snovmi, ki ga krepijo, kot učinkovita pot k gradnji močne odpornosti otroškega organizma.
Takoj po rojstvu je otroška imunost močno podprta s snovjo, imenovano kolostrum, preko materinega mleka. Kolostrum je gosta tekočina, ki jo tvori materina žleza med nosečnostjo in tik po porodu. Ta tekočina je pravzaprav prvo materino mleko, ki ga novorojenček prejme od matere. Kolostrum ima zelo visoko vsebnost hranil in je po mnenju mnogih strokovnjakov naravni čudež za zagon in krepitev imunskega sistema. Tisti, ki so že poskusili suplementacijo s kolostrumom, trdijo, da je kolostrum najboljše za imunost otrok.
Pri vseh zgoraj omenjenih blagodejnih učinkih kolostruma se vam zagotovo poraja misel, kako zagotoviti vašemu otroku, in pravzaprav celotni družini, kolostrum, če materino mleko ni več na voljo. To je preprosto. Dovolj je izbrati kakovostno kolostrum med prehranskimi dodatki. Problem pa je, da je prehranskih dodatkov na trgu neskončno veliko, zato je pri izbiri treba biti previden.
Kako pravilno izbrati kolostrum?
V današnjem času, ko je trg dobesedno nasičen s prehranskimi dodatki, je lahko precej zahtevno se med njimi znajti in izbrati resnično kakovosten in učinkovit prehranski dodatek. Kolostrum lahko najdete v obliki kapsul, prahu, pa tudi v tekoči obliki.
Tekoča oblika kolostruma se sicer lahko zdi najbolj praktična, vendar ta oblika pogosto vsebuje visok delež konzervansov (za varno shranjevanje in daljšo obstojnost), ki lahko škodijo organizmu, zato se bolj priporoča oblika kapsul ali prahu. Oblika kapsul se zdi najvarnejša predvsem zaradi tega, ker se pri obdelavi ne obdeluje toplotno, in tako se ne zmanjšuje kakovost in biološka vrednost učinkovine.
Pri izbiri kolostruma je pomembno upoštevati tudi državo izvora. Mnoge znanstvene študije so potrdile, da prehranski dodatki, ki vsebujejo kolostrum (mlezivo) iz neevropskih držav (Kanada, ZDA, Nova Zelandija in druge) so manj učinkoviti za nas Evropejce. Razlog je v tem, da se živali iz teh držav srečujejo v svojem naravnem okolju z drugimi alergeni in patogeni, kar se nato odraža tudi v učinkovitosti samega kolostruma na človeka.
Mlezivo v Premium Colostrum od slovenske firme Kompava izvira iz izbranih kmetij na severu Francije, iz kontroliranih rej iz okolice francoske mlekarne, s čimer je zagotovljena njegova popolna svežina. Krave te družbe so vzrejene na kmetijah, ki uporabljajo tradicionalno znanje, ki spoštuje naravo in živali. Visoka kakovost mleka je zagotovljena z nenehnim nadzorom in spoštovanjem najstrožjih pogojev. Zahvaljujoč posebnim analizam RID (Radial Immuno Diffusion) vsake serije je Premium Colostrum zagotovilo standardizirane vsebnosti do 35 % aktivnih imunoglobulinov (snovi, ki aktivno podpirajo imunski sistem).
Kompava Premium Colostrum je primerno za krepitev imunosti za otroke od 3 let. Če imajo vaši otroci težave s požiranjem kapsul, ne obupajte, možno je vsebino kapsule preprosto stresati v vodo ali čaj sobne temperature in si tako pričarati domači sirup za imunost otrok.
Prevratno odkritje znanstvenikov v močni imunosti: Laktoferin
Znanstveniki so prišli do prevratnega spoznanja, da protein Laktoferin, ki je del materinega mleka, lahko učinkovito bojuje proti virusom, prepreči njihov vstop v celico in tudi zmanjšuje vnetje, in tako pomembno skrajša čas zdravljenja. Laktoferin se imenuje tudi rdeči protein iz mleka. Je naravni del kolostruma, pri čemer največji delež laktoferina vsebuje kravje kolostrum (2%).
Gre za multifunkcionalni protein, ki veže železo in ima neposredno antimikrobno vlogo (omejuje razmnoževanje mikroorganizmov – bakterij, virusov in tudi parazitov. Pri virusnih okužbah se virus veže na površino celice z namenom vstopa vanjo in razmnoževanja. Protivirusni učinek laktoferina se kaže predvsem v začetni fazi okužbe, in sicer tako, da prepreči vstop virusnih delcev v celice.
Če želite povečati odpornost organizma, in tako izboljšati sposobnost organizma, da se upira grožnjam in možnim okužbam, je Premium Lactoferrine od podjetja Kompava prava izbira. Gre za edini izdelek te vrste na slovenskem trgu, ki vsebuje 100% laktoferin skupaj s cinkom in selenom.
Ne pozabite, da močnejši imunski sistem pomeni ne le večjo odpornost proti okužbam, ampak tudi manj dni preživetih v postelji in več dni preživetih v šoli ali vrtcu s sošolci. Zato skrbite za razvoj imunskega sistema pri vaših otrocih in ga podprite s pravilno prehrano, higienskimi navadami in pravilnim življenjskim slogom. Nenazadnje ne pozabite tudi na pravilne prehranske dodatke.
Privoščite svojim otrokom in celotni družini naravno imunost v obliki Premium Colostrum in Premium Lactoferrine. Ti pomočniki bodo učinkovito pomagali zagotoviti zdravje celotne družine, in tako nemoten potek gospodinjstva.
