V svetu so vzroki za kardiovaskularne bolezni (KVO) nenehno obravnavana tema, saj vsako leto prizadenejo veliko ljudi. Žal obstaja več okoliščin in slabih navad, ki lahko povečajo tveganje, da vas ta bolezen nekoč prizadene. Poglejmo si nekatere "dejavnike tveganja" za nastanek. Pomembno je poudariti, da več kot imate dejavnikov tveganja, večje so vaše možnosti za razvoj "KVO".
- Visok krvni tlak
Visok krvni tlak (hipertenzija) je eden glavnih dejavnikov tveganja za "KVO". Če je vaš krvni tlak previsok, lahko to močno poškoduje vaše žile, delovanje srca in možgane. - Kajenje
Kajenje in druga uporaba tobaka sta prav tako pomembna dejavnika tveganja za "KVO". Škodljive snovi v tobaku lahko poškodujejo in zožijo vaše žile. - Visok holesterol
Holesterol je maščobna snov, ki se nahaja v krvi. Če imate visok holesterol, lahko to povzroči zoženje vaših krvnih žil in poveča tveganje za nastanek krvnega strdka. - Diabetes
Diabetes je vseživljenjsko stanje, ki povzroča previsoko raven sladkorja v krvi. Visoka raven sladkorja v krvi lahko poškoduje krvne žile, kar povečuje verjetnost njihovega zoženja. Veliko ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2 ima tudi prekomerno telesno težo ali debelost, kar je prav tako dejavnik tveganja za "KVO". - Neaktivnost
Če redno ne telovadite, je verjetneje, da boste imeli visok krvni tlak, visoko raven holesterola in prekomerno telesno težo. Vsi ti dejavniki so dejavniki tveganja. Redna vadba pomaga ohranjati vaše srce zdravo. V kombinaciji z zdravo prehrano vam vadba lahko pomaga pri ohranjanju zdrave telesne teže.
Drugi dejavniki, ki vplivajo na vaše tveganje za nastanek "KVO", vključujejo:
- Starost – "KVO" se najpogosteje pojavlja pri ljudeh nad 50 let in tveganje, da se pri vas razvije, se povečuje s starostjo.
- Spol – moški imajo večjo verjetnost za razvoj "KVO" v zgodnejši starosti kot ženske.
- Prehrana – nezdrava prehrana lahko vodi do visokega holesterola in visokega krvnega tlaka.
- Alkohol – prekomerno uživanje alkohola lahko prav tako poveča raven holesterola in krvnega tlaka ter prispeva k povečanju telesne teže.
Preprečevanje "KVO": Opravite pravočasno diagnostiko iz ene kapljice krvi
V Kompavi ponujamo izjemno storitev v obliki diagnostike iz žive kapljice krvi. Gre za nebolečo visoko nadstandardno metodo, ki omogoča analizo sveže odvzete vzorce iz ene kapljice krvi iz vašega prsta. Stranki je omogočeno "v živo" videti sestavo svoje lastne krvi v večkratni povečavi na zaslonu monitorja. Za diagnostiko se uporablja poseben "Darkfield" mikroskop. Z njim lahko opazujemo in analiziramo posamezne sestavine krvi, ne da bi jih vplivali z drugimi snovmi, ki se uporabljajo pri običajnem biokemičnem pregledu krvi.
Pregled primeren za vse starostne skupine
Diagnostika je namenjena ženskam in moškim vseh starostnih skupin, predvsem pa takrat, ko se ne počutijo povsem v redu, ali pa občutijo nespecifične zdravstvene težave (utrujenost, oslabljena imunost, težave s sklepi, kožne težave, izpadanje las ali prebavne težave). Prav tako lahko diagnostiko opravijo tudi ljudje, ki želijo izboljšati svojo zmogljivost pri športni obremenitvi, ali pa ženske, ki načrtujejo v bližnji prihodnosti zanositi. Pregled je primeren tudi za tiste, ki želijo vedeti, kaj se dogaja v njihovem telesu in je idealen z vidika preventive. Diagnostika vključno s strokovnim posvetom traja 15 do 30 minut. Na pregled se lahko naročite tudi preko e-pošte: diagnostika@kompava.sk
Druga priporočila v okviru preventive:
Imejte uravnoteženo prehrano
Za zdravo srce se priporoča zdrava in uravnotežena prehrana, ki vključuje:
- Nizko vsebnost nasičenih maščob – poskusite vključiti bolj zdrave vire maščob, kot so sveže ribe, oreščki in semena ali oljčno olje. Izogibajte se nezdravim jedem, pecivom in piškotom.
- Nizke ravni soli – osredotočite se na manjši vnos – manj kot 6 g na dan.
- Zmanjšajte vnos sladkorja.
- Poskrbite za dovolj vlaknin in polnozrnatih živil.
- Zagotovite si zadosten vnos sadja in zelenjave.
Redno telovadite
Odraslim se priporoča, da telovadbi namenijo vsaj 150 minut zmerne aktivnosti tedensko. Osredotočite se na primer na kolesarjenje, tek ali hitro hojo. Če se vam zdi tempo na začetku pretežak, začnite na ravni, na kateri se počutite prijetno, in postopoma povečujte trajanje in intenzivnost svoje aktivnosti. Ko boste začutili, da se vaša kondicija izboljšuje, dodajte.
Ohranjajte zdravo telesno težo
Če imate prekomerno telesno težo ali debelost, vam lahko kombinacija redne vadbe in zdrave prehrane pomaga shujšati. Če vam ne uspe shujšati, obiščite strokovnjaka, ki vam bo pripravil individualni načrt hujšanja in vam priporočil vse potrebne storitve in preglede na tem področju.
Omejite alkohol
Če pijete alkohol, se poskušajte ne prekoračiti priporočene meje alkoholnih enot tedensko. Če želite uživati svoj najljubši alkoholni napitek, ne smete na dan popiti več kot: moški: tri do štiri enote, ženske: dve do tri enote. Ena enota je enaka 10 g alkohola, kar je lahko približno 3 dcl piva, 1 dcl vina ali 10 ml trdega alkohola. Tudi te enote niso zagotovilo, saj se lahko spreminjajo glede na vrsto alkohola. Pomembno je imeti v mislih, da redno pitje alkohola prinaša številna tveganja za celotno zdravje, saj dokazano poškoduje jetra, prebavni trakt, srce, žile, živce, pa tudi možgane.
Vključite ustrezne prehranske dodatke:
Nattokinaza
Za preprečevanje nastanka krvnih strdkov priporočamo vključitev encima Nattokinase plus , ki je primeren za vse ljudi, ki želijo imeti čist krvni obtok brez prekomerne količine fibrina. Dodatek je idealna izbira tudi za ljudi, ki pogosto potujejo, tj. - Pri t.i. "Economy Class Syndrome" (otekanje nog zaradi dolgih in pogostih letov). Prav tako je primeren tudi za starejše ljudi, saj z naraščajočo starostjo občutijo manjšo žejo. Manj tekočin kot človek zaužije, gostejša je kri. Tako se ustvarja večje tveganje za nastanek fibrinskih mrež. Nattokinaza je učinkovita tudi za športnike, saj pospešuje regeneracijo po športnih poškodbah in operacijah.
Lecitin  
