Vsebina
In prav to povzroča nastanek različnih bolezni, od katerih se lahko nekaterim popolnoma izognemo, če pravočasno poskrbimo za svoje potrebe po hidraciji.
Zakaj vaše telo potrebuje zadostno hidracijo?
Naša telesa poleti izgubijo veliko vode in osnovnih elektrolitov zaradi potenja. To je naravni proces našega telesa, ki uravnava telesno temperaturo in se hladi. Pregrevanje lahko povzroči ekstremno izčrpanost ali celo sončarico, ki je lahko smrtonosna, če se ne zdravi pravočasno. Uživanje velike količine vode in drugih tekočin je potrebno za nadomeščanje izgubljene vode in tudi kot preventiva pred splošno dehidracijo.
Koliko vode potrebuje vaše telo?
Različni ljudje imajo različne potrebe po nadomeščanju vode, odvisno od starosti, teže, spola in že obstoječih bolezni. Koliko vode torej potrebujemo dnevno za naš organizem?
- Otroci (14 do 18 let) – 8 do 11 kozarcev ali 1600 – 2200 ml/dan
- Ženske (19 let in starejše) – 8 – 10 kozarcev ali 1600 – 2000 ml/dan
- Moški (19 let in starejši) – 8-13 kozarcev ali 1600 – 2600 ml/dan
- Dojilje - 10-15 kozarcev ali 2000 do 3000 ml/dan
- Nosečnice - 10-11 kozarcev ali 2000-2200 ml/dan
Ljudje z že obstoječimi boleznimi ledvic, motnjami sečil ali drugimi boleznimi – nadomeščajo tekočine po navodilih zdravnika.
Prednosti vode
Poleg hidracije voda nudi številne druge prednosti.
- Olajša težave z zaprtjem,
- Izpira toksine iz vaših ledvic,
- Lahko zmanjša pojav aken in drugih kožnih težav,
- Podpira proces prebave,
- Zagotavlja jasno in hidrirano kožo,
- Uravnava telesno temperaturo in krvni tlak,
- Ohranja ravnovesje elektrolitov (natrij, kalij) v telesu,
- Zmanjšuje verjetnost bakterijskih okužb v mehurju,
- Podpira zdrav krvni obtok,
- Ščiti tkiva in organe.
Se vam ne ljubi piti samo čiste vode?
Nekateri ljudje imajo težave s pitjem vode in vzdrževanjem primerne ravni hidracije v telesu. Še ni znano, ali gre za psihično stanje ali jim nekaj v telesu dejansko preprečuje uživanje vode. Poletno sonce pa ne prizanaša niti tem ljudem. Kaj torej lahko storite za svoje telo, da ga ustrezno hidrirate? Osredotočite se na tekočine na splošno namesto na pitje čiste vode. Izogibajte se pijačam, ki vsebujejo dodan sladkor ali kofein, saj lahko ob rednem uživanju dolgoročno škodujejo vašemu zdravju.
Spodaj so navedene nekatere pijače, primerne za hidracijo organizma, ki jih je mogoče uživati skupaj z vodo.
- Limona - hladen kozarec limonade osvežuje, hidrira. Z dodajanjem vitamina C v prahu telesu zagotovite potrebna hranila.
- V ponudbi imamo dva odlična izdelka za pitni režim: Hypofit in Energofit. Njihova sestava zagotavlja optimalno uravnoteženje izgubljenih vitaminov in mineralov med športom in pretirano poletno vročino. Ena merica, raztopljena v vodi, ustrezno hidrira vaš organizem.
- V našem portfelju najdete tudi drug dragocen izdelek, ki hidrira in razstruplja vaš organizem - Acidofit - gre za šumeče tablete v tubi, ki skrivajo številne koristi. Samo ena šumeča tableta, raztopljena v 250 – 300 ml čiste vode, bo vašemu telesu zagotovila potrebne vitamine in minerale, hkrati pa razstrupila vaš organizem, saj je izdelek obogaten s posebno mešanico naravnih izvlečkov iz aloe vere in alfalfa. Poleg tega je na voljo v štirih odličnih okusih. Vsebuje minerale kalcij, magnezij, kalij, natrij in vitamine skupin B, C, E in H. Vključuje tudi izvleček zelenega čaja, ki učinkovito ščiti organizem pred negativnimi vplivi prostih radikalov.
- Nežna kokosova voda - je odličen napitek za uravnavanje elektrolitov v telesu. Je okusna, naravno sladka in odlična za hidracijo.
- Zeleni čaj - vsebuje več antioksidantov, potrebnih za boj proti škodljivim prostim radikalom v našem telesu. Je odličen za hidracijo, če ga uživamo v zmernih količinah vsak dan.
- Sezonski sadni sokovi – so okusni in vsebujejo vsa hranila, potrebna za ohranjanje zdravja v določeni sezoni. Lahko so dobra alternativa (za nediabetike), če niste sposobni piti zadostne količine vode.
Pitje ustrezne količine vode je izjemno pomembno, da vsi organski sistemi v telesu delujejo učinkovito. Ključ do ohranjanja zdravja poleti je uživanje velike količine vode ali ustreznih izdelkov v kombinaciji z vodo, ki služijo za hidracijo organizma.
