Prehranska dopolnila za tekače
Prehranska dopolnila so postala del trenažnega procesa mnogih športnikov. Ljudje, ki se ukvarjajo s tekom, morajo paziti, da so dovolj hidrirani in Hipotonični ionski napitek za hidracijo telesa in dopolnitev tekočin je zato za tekače odlična izbira. Pri vzdržljivostnih zmogljivostih, ki jih morajo dosegati tekači, ne glede na to, ali ste rekreativni ali profesionalni tekač, je takšna hidracija resnično nujen del.
Tako pijača vam hitro doda energijo v obliki ogljikovih hidratov glukoze in postopen vir energije v obliki maltodekstrina. Prav tako dopolnjuje telo z pomembnimi minerali, s čimer vas ščiti pred nastankom mišičnih krčev, saj preprečuje njihovo popolno izločanje iz telesa s potenjem.
Energijo lahko v telo vnesete med vzdržljivostnimi teki tudi s pomočjo energetskega napitka z vsebnostjo maltodekstrina, glukoze, izvlečka zelenega čaja (spodbuja centralni živčni sistem in delovanje možganov, s čimer odpravlja znake utrujenosti), glutamina, tavrina (spodbuja delovanje možganov, podpira mišični anabolizem in uravnava vodo v telesu), L-karnitina (sodeluje pri kurjenju maščob v telesu in njihovi pretvorbi v energijo), vitaminov B, C, E in mineralov (Na, Ca, K, Mg), ki sodelujejo pri normalnem delovanju mišic.
Če tečete, poskusite razmisliti, kakšni so vaši občutki po teku in glede na zgoraj navedeno boste morda sami ugotovili, kaj morate med tekom dopolniti v telesu. Ostanite vzdržljivi.