```html

Paralimpijske igre

Paralimpijske igre so mednarodni večšportni dogodek za športnike s telesnimi, duševnimi in senzoričnimi motnjami. Paralimpijske igre v Parizu bodo potekale leta 2024. Na igrah bo tekmovalo približno 4400 športnikov v 22 športnih disciplinah, vključno z atletiko, plavanjem, kolesarjenjem, košarko na vozičkih, boccio in mnogimi drugimi.

Ekskluzivni intervju 

Ali nam lahko poveste o svoji pripravi na Paralimpijske igre v Parizu?
Priprava na paralimpijske igre je dolgotrajen proces, ki zahteva veliko moči, potovanj in igranja. Trenutno zaključujem svojo pripravo, pri čemer me čaka le še en turnir v Nemčiji pred uradnim zaključkom kvalifikacij za paralimpijske igre. Letos sem se udeležil tritedenskega treninga v Avstraliji, vključno z grand slamom, nato sem sodeloval na dveh turnirjih v Združenem kraljestvu februarja in marca sem tekmoval na treh turnirjih v Južni Koreji in na Japonskem. Pred dvema tednoma sem se udeležil dveh turnirjev v Franciji.

Kakšen je vaš trening režim in kako pogosto trenirate?
Trening režim poskušam prilagoditi urniku turnirjev. Ko sem doma, treniram glede na prosti čas, običajno 3-4 krat na teden, plus rehabilitacije.

Kakšne specifične vaje ali tehnike trenirate za izboljšanje svoje igre?
Predvsem se osredotočam na mobilnost, torej gibanje na teniškem vozičku na igrišču, servis in pravilno časovno usklajenost udarcev.

Kako pomembna sta za vas prehrana in prehrana pri pripravi na tako pomemben dogodek?

Prehrana in prehrana sta zame temelj. Potrebujem ekstra prehranska dopolnila za sklepe, med tekmami elektrolite in ionske napitke. Po tekmi za regeneracijo uporabljam aminokisline in proteine, plus druga prehranska dopolnila, ker je telo pod ekstremno obremenitvijo.

Tomáš Masaryk med pripravo na Paralimpijske igre v Parizu uživa Juicy Protein od KOMPAVY, ki predstavlja 85 % beljakovin v obliki osvežilne limonade. Med poletno vročino je to idealen način, kako hkrati dopolniti organizmu beljakovine in tekočine.

Katera prehranska dopolnila uživate in kako vam pomagajo pri pripravi?
Uživam sklepna dopolnila za bolečine v sklepih, predvsem v ramenih, komolcih in zapestjih, proteinska dopolnila in aminokisline za rehabilitacijo mišic. Tudi energetske napitke in prehranska dopolnila za energijo med tekmo in pred tekmo.

Kakšne izboljšave opažate zaradi uživanja prehranskih dopolnil?
Zaradi dopolnil občutim zmanjšanje utrujenosti, povečanje moči in boljšo osredotočenost na igro, kar preprečuje občutek utrujenosti.

Ali nam lahko opišete, kako izgleda vaš tipičen dan med pripravo na Paralimpijske igre?
Zjutraj imam budnico, nato ogrevanje, odhod na trening, sam trening, kosilo in fizioterapijo. Sledi počitek, drugi trening in vrnitev domov. Moja pot na trening traja vsak dan eno uro do Bratislave in eno uro nazaj.

Kako se mentalno pripravljate na tako velik dogodek?
Poskušam vključiti metodo vizualizacije in samozavesti na vsako žogo, kar prakticiram vsak dan.

Kakšna so vaša pričakovanja in cilji na Paralimpijskih igrah v Parizu?
Najprej se tja uvrstiti in dati vse od sebe, da bom zadovoljen s prikazano igro.

Imate kakšen nasvet za druge športnike, ki se pripravljajo na velike športne dogodke?
Pogovarjam se s profesionalnimi tenisači in njihovimi trenerji o njihovih metodah priprave, kar mi zelo pomaga. Torej, moj nasvet je, da se posvetujete s pripravljenimi športniki in trenerji.