Hujšanje je med najpogostejšimi novoletnimi zaobljubami. Ne glede na to, ali se hujšanja lotevate iz estetskih ali zdravstvenih razlogov, imejte v mislih, da hujšanje ni kratkoročna zadeva. Če vam zadostuje hujšanje za kopalke za poletne mesece ali hujšanje za obleko za božični ples, v redu.
Ampak če si želite sanjsko postavo, s katero boste zadovoljni in vam bo dala zdravo samozavest, jemljite hujšanje kot nov življenjski slog, ki ga boste prakticirali dolgoročno.
Za zdravo hujšanje je potrebna racionalna prehrana in prilagoditev jedilnika, redna telesna aktivnost za pospešitev metabolizma in upoštevanje režima pitja. Na poti do želene postave lahko pomagajo tudi topilci maščob - hujšanje z njimi bo zagotovo učinkovitejše.
Pod topilci maščob razumemo prehranska dopolnila z vsebnostjo takšnih učinkovin, ki imajo neposreden vpliv na podporo izgorevanja maščob, in s tem podpirajo hujšanje.
Za njihovim učinkom stojijo aktivne sestavine, kot so na primer kofein, l-karnitin, sinefrin in druge. Te se najpogosteje povezujejo s pospešenim metabolizmom in učinkovitejšo uporabo maščob kot vira energije. Imajo pa tudi spodbujevalne učinke, zato vas hkrati spodbudijo k vadbi. Tako lahko olajšajo upoštevanje jedilnika in vadbenega načrta, kar na koncu vodi k učinkovitejšemu hujšanju. Vendar niso vsi topilci enaki, vsak deluje drugače.
Na poti do želene postave lahko pomagajo tudi topilci maščob. Hujšanje z njimi bo zagotovo učinkovitejše.
Kateri topilec maščob izbrati?
Vsak organizem deluje drugače in vsak imamo drugačen življenjski slog. Zato je pomembno vedeti, kateri topilec maščob je za nas primeren. To, da je eden deloval pri prijateljici, ne pomeni, da bo samodejno deloval tudi pri meni. Osnova je sestava in predvsem količina učinkovine, ki nam bo pomagala pri hujšanju.
Najpogostejša učinkovina v topilcih maščob je karnitin ali L-karnitin. L-karnitin je pravzaprav levosučna oblika karnitina. V prodaji je izključno ta oblika, ker ima zdravilni učinek. Karnitin je snov, ki intenzivira pretvorbo maščob s tem, da nase veže maščobne kisline, ki jih vsebujejo maščobe. Poleg tega dodaja energijo in podpira fizično zmogljivost, zato vas spodbudi, ko se boste počutili utrujeni in izčrpani. Odlična kombinacija – spodbuda in hujšanje v enem. Poleg tega L-karnitin deluje tudi kot zaščita mišic pred mlečno kislino, zato ne boste imeli tako močne mišične bolečine.
L-karnitin je učinkovit sam po sebi. Za mnoge pa je lahko veliko učinkovitejši v kombinaciji z drugimi aktivnimi snovmi. Primer je ThermoFit, ki združuje kar 10 močnih naravnih stimulantov za podporo metabolizmu maščob. Poleg omenjenega L-karnitina vsebuje tudi naravni kofein, izvleček zelenega čaja, sinefrin iz grenke pomaranče, lubje bele vrbe, gugul sterone, ter tudi krom in tirozin, ki so snovi, ki pozitivno vplivajo na omejevanje želje po sladkem. Poleg tega je ThermoFit odličen tudi v hladnem vremenu za ogrevanje in prekrvavitev vseh delov telesa. In še je primeren tudi pri dolgih vožnjah z avtomobilom, saj podpira mentalno budnost.
Kako jih pravilno uporabljati?
Prav tako pomembno je poleg izbire topilcev maščob vedeti tudi, kako in kdaj jih pravilno uporabljati. Le tako dosežemo najboljši učinek in želeni rezultat. Priporočamo, da začnete najprej z nižjim odmerkom, ugotovite, kako boste reagirali, in nato postopoma povečujete odmerjanje.
Priporočeno odmerjanje:
- L-karnitin - jemljite 1-3 kapsule dnevno. Najvišja učinkovitost je 2 do 6 ur po zaužitju, zato se priporoča, da ga jemljete najkasneje 2 uri pred treningom. Ne priporoča se jemanje pred spanjem.
- ThermoFit – jemljite prve 3 dni 1-2 kapsuli dnevno (zjutraj ali opoldne), kasneje lahko odmerjanje povečate na 2x2 kapsuli dnevno. Jemljite ga pred obrokom in ga ne jemljite po 16. uri. Lahko povzroči težave z zaspanjem zaradi različnih naravnih sestavin, ki podpirajo mentalno budnost (kofein, zeleni čaj).