Vsebina
Kaj pomeni razstrupljanje?
Razstrupljanje ali detox oziroma čiščenje je v sodobnem času priljubljen proces. Običajno si pod tem pojmom lahko predstavljamo upoštevanje specifične diete ali vključitev izbranih izdelkov, ki odstranjujejo nakopičene toksine in omogočajo vašemu telesu regeneracijo.
Izvajanje čiščenja, zlasti po zimskem obdobju, se v mnogih primerih izkaže za nujno, saj so se med prazniki v večji meri uživali ne povsem zdravi izdelki in živila, polna soli ali sladkorja. Na splošno velja, da pravilno nastavljen detox z dodatki k prehrani lahko odstrani nezaželene snovi v organizmu in ne boste se počutili utrujeni in brez energije.
Pojem „toksin“ v povezavi z razstrupljevalnimi dietami vključuje fluorid, ki ga vsebuje pitna voda, onesnaževalce v zraku, vsakodnevne izdelke za gospodinjstvo, ki vsebujejo težke kovine, sintetične kemikalije in predelana živila, ki vsi negativno vplivajo na splošno zdravje.
Zato je primerno v svojo prehrano vključiti povsem naravni izdelek Belly Fyto Detox. Izdelek je kombinacija topnih in netopnih vlaknin, ki vežejo škodljive snovi v procesu prebave, prispeva k odstranitvi nanosov in usedlin z notranje sluznice črevesja, ki so nastale zaradi nezdravega življenjskega sloga.
Detox samo s primernimi dodatki
V sodobnem času je torej povsem običajno, da smo skupaj z otroki izpostavljeni toksinom na dnevni bazi. Jetra, ledvice, limfni sistem, debelo črevo in znojne žleze so glavni organi, vključeni v proces razstrupljanja.
Telo neprekinjeno dela na razgradnji in nevtralizaciji toksinov, da jih odstrani iz telesa v obliki znoja, urina in iztrebkov.
Razstrupljanje vključuje kompleksen proces, ki se večinoma odvija od pravilnega razmerja količine hranil, kot so minerali, aminokisline, encimi, vitamini, antioksidanti in druge spojine. Nastavitev čiščenja pri odraslih ali otrocih je individualna in lahko traja nekaj dni, pa tudi mesecev.
Razstrupljevalni dietni načrti se namreč med seboj razlikujejo. Večina od njih pa vključuje hitro različico, ki vodi k temu, da se za nekaj časa odpoveste trdni hrani, nato pa se postopoma vrnete k sadju in zelenjavi. Nekatere vrste sokov, vitaminov in mineralov so lahko prebavljive, zato delujejo kot učinkovita „čistila.“ Zato je primerno vključiti tudi posebne čaje, zelišča in vitaminske dodatke za olajšanje „čistilnega“ procesa, ki lahko ozdravijo vaša telesa.
Je detox varen?
Čiščenje v preteklosti je bilo predvsem o postu in odrekanju. Zdaj lahko vsi izboljšamo svoje zdravje predvsem s tem, da svojo prehrano prilagodimo procesu čiščenja. Kljub dobremu namenu pa bi morali biti pri intenzivnem razstrupljanju previdni in ne pozabiti na podporo imunskega sistema, zahvaljujoč kateremu je telo sposobno vsakodnevnega razstrupljanja. Ko je črevesna flora uničena, telo ne more obvladati napadov toksinov, kar vodi do njihovega kopičenja.
Dobro probiotik, zato lahko pozitivno vpliva na zdravje vaših črevesja in splošno sposobnost razstrupljanja. V svojo prehrano bi morali vključiti surova in fermentirana živila, da podprete dobro črevesno floro. Čiščenje ima običajno zelo nizko vsebnost kalorij, beljakovin, vitaminov in mineralov, kar vodi do prehranskih pomanjkljivosti, zato je primerno vključiti prave prehranske dodatke.
Razlogi, zakaj lahko tudi vaš otrok potrebuje čiščenje
Kopičenje toksinov lahko vodi do razvoja sluzi ali prehlada. Preveč predelana živila zamašijo limfni sistem, kar vodi do alergij. Prekisel organizem povzroča težave s slabim vedenjem. Akne, pridobivanje telesne teže so povezani s povečano ravnijo toksinov v telesu.
Načini, kako varno razstrupljati
- Izogibajte se živilom, bogatim s sladkorjem, ki zadržujejo toksine,
- S povečevanjem problema debelosti je primerno odstraniti mastne in predelane izdelke,
- Kratkoročno izločanje pekovskih izdelkov/testenin ali živalskih izdelkov iz prehrane vam lahko pomaga znebiti se navade nenehnega uživanja nezdrave hrane.
Starši, ki se lotijo lastnih detoxov, lahko vključijo tudi svoje otroke, da raziskujejo in okusijo nove recepte iz svežih živil, sadja in zelenjave. Primerno je ustvariti en meni za vse in ga uživati skupaj kot družina.
1. Izogibajte se toksičnim živilom
Izbira bioloških živil je nujna za zmanjšanje izpostavljenosti herbicidom, pesticidom in GSO. Kupujte samo sezonska živila od lokalnih ekoloških kmetov. Lahko jih celo poskusite pridelati na svojem vrtu.
Izogibajte se živilom, ki vsebujejo konzervanse, barvila za živila in umetna sladila. Pijte in kuhajte z vodo iz dobrega čistilca vode. Kuhajte v netoksičnih loncih in ponvah, ki niso obrabljeni ali oluščeni, da zmanjšate sproščanje toksičnih spojin med kuhanjem.
2. Osredotočite se na prehrano
Skupaj z otroki jejte kakovostno uravnoteženo prehrano, ki vsebuje veliko svežega sadja, zelenjave, jajc iz domače reje in mesa, hranjenega s travo, ki jim zagotavlja pravo prehrano.
3. Stiskanje sokov
Ciljna prehrana s stiskanjem sokov je lahko koristna. Ne samo, da stiskanje sokov zagotavlja lahko prebavljive vitamine in minerale, ampak specifični sadni in zelenjavni sokovi lahko ciljajo na specifične razstrupljevalne mehanizme.
4. Podpirajte dobro črevesno floro
Probiotiki delujejo kot dobra črevesna čistila. Krepijo črevesje, da se spopadejo s pritokom toksinov in prav tako podpirajo imunski sistem. Za odrasle in otroke od 15 let priporočamo vključitev naravnega razstrupljevalnega pripravka iz rastline Yucca Shidigera, ki je primeren za močno čiščenje organizma in žil.
