EMS trening

Zakaj je EMS vadba z napravo E-fit koristna?

• Prihranek časa: 20-minutna vadba z napravo E-Fit je enaka običajni vadbi 1,5 ure v telovadnici!
• Vadba po meri, ciljno krepitev, oblikovanje in utrjevanje mišic, oblikovanje postave, ne glede na kondicijo in starost
• Stimulacija mišic celega telesa
• Kurjenje maščob in zmanjšanje telesne teže (visoka intenzivnost vadbe)
• Pospeševanje metabolizma
• Odprava celulita (povečana presnova, aktivacija limfnega sistema, mikromasaža kože)
• Izboljšanje krvnega obtoka (prekrvavitev podkožnega tkiva in kože)
• Aktivacija globokih mišic - izboljšanje koordinacije in drže telesa, odprava bolečin v hrbtu
• Zmanjšanje obremenitve sklepov in kit (preprečevanje zgodnje hondropatije, artritisa)
• Rehabilitacija pri motnjah gibalnih organov, po operacijah hrbtenice, po športnih poškodbah, nategih mišic
• Psihična sprostitev
• Strokovno svetovanje pri preprečevanju bolezni
• ...in mnogi drugi ugodni učinki za vaše telo, zdravje in imuniteto

Načelo vadbe

Elektro-fitness s tehnologijo EMS (electro-muscle-stimulation = elektro-mišična-stimulacija) je sočasna stimulacija celega telesa. Vpliv vadbe vseh mišičnih skupin hkrati bistveno skrajša čas vadbe. Sočasno z električno stimulacijo mišic izvajamo preproste gimnastične, aerobne in krepilne vaje - s tem dosežemo 10-krat večji učinek pri razvoju volumna in prožnosti mišic ter pri kurjenju maščob, kot če bi te dve dejavnosti izvajali ločeno. 

Med dolgimi urami, preživetimi v klasičnih fitnes centrih, izvajamo aktivno gibanje mišičnih skupin posamično, kar glede na posamezne mišične dele telesa pomeni 15 do 20 minut. Različne vaje izvajamo tudi z 10 ponovitvami v 3-4 serijah, kar skupaj pomeni približno 30-40 krčenj mišic. 

V nasprotju s tem se z napravo E-Fit izvaja vadba vseh mišičnih skupin hkrati in zahvaljujoč električnim impulzom poteka 30-40 mikro-krčenj mišic na sekundo v vseh prizadetih delih. Poleg vsega tega so mišice v tem napetem stanju še naprej stimulirane tudi z izvajanjem osnovnih vaj, kar pomeni približno 36.000 krčenj mišic po celem telesu in vse to v 20 minutah!

Kako poteka EMS vadba?

1. Stranka si obleče bombažno vadbeno obleko (izposojeno za plačilo ali lastno – možnost nakupa v vseh velikostih neposredno v studiu)
2. Na bombažno obleko vam trener obleče posebno E-Fit jopič in E-Fit kratke hlače (navlažene z vodo na mišičnih skupinah, na katere bo vadba usmerjena), ki jih priključi na napravo E-Fit
3. Na začetku vadbe naredite nekaj vaj za ogrevanje telesa
4. Po medsebojnem dogovoru in izbiri ustreznega vadbenega programa se lahko začne vadba
5. Stranka se postavi v osnovni položaj (trener razloži) nasproti napravi E-Fit, s pomočjo katere trener postopoma povečuje intenzivnost električnih impulzov na posameznih mišičnih delih, ob hkratnem napenjanju mišic stranke
6. 20-minutna vadba poteka pod stalnim nadzorom osebnega trenerja, s prilagodljivim vadbenim načrtom in maksimalno pozornostjo
7. Pred in med vadbo se osvežite s hipotoničnim napitkom HypoFit, ki vam ga pripravi trener
8. Po koncu vadbe prejmete regeneracijski beljakovinski napitek za učinkovitejši razvoj mišične mase in regeneracijo
9. Skupna dolžina vadbe, skupaj s preoblačenjem in tuširanjem, vam bo vzela približno 45 minut

Kaj prinesti na vadbo?

Na prvo vadbo prinesite brisačo (za vadbo in za tuširanje), gel za tuširanje, natikače za tuširanje. Izposoja bombažne vadbene obleke za prvo vadbo je brezplačna.

Kje najdem E-fit studio, kjer poteka EMS vadba?

E-fit studio Kompava Novo Mesto nad Váhom
Piešťanská 1202/44
915 01 Novo Mesto nad Váhom

Odpiralni čas: Pon-Pet 7:00 - 15:30 ure.
E-fit studio se nahaja v 1. nadstropju upravne stavbe podjetja KOMPAVA v Novem Mestu nad Váhom.

Del vadbenega programa je:

• ionski napitek HypoFit pred in med vadbo
• regeneracijski beljakovinski napitek po vadbi po izbiri
• osebni trener (20 min) in svetovanje, individualna vadba po meri

Kako se naročim na EMS vadbo?

Novo Mesto nad Váhom: na tel. številki: 0910 385 335 ali na e-poštni naslov: efit.kompava@gmail.com